Adakah anda tahu bahawa strawberi adalah buah merah yang paling popular di dunia?
Dan ia bukan untuk apa-apa! Bukan hanya manis dan manis, mereka juga mempunyai kesan yang luar biasa terhadap kesihatan.
Perhatikan bahawa bulan penggunaan strawberi yang ideal adalah Mei, Jun,
Julai Ogos.
Hari ini kami mendedahkan kepada anda bagaimana gula-gula kecil ini baik untuk anda.
Berikut adalah 9 faedah kesihatan strawberi yang tidak anda ketahui:
1. Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular
Wanita yang makan 3 hidangan strawberi setiap minggu cenderung tidak mengalami serangan jantung (Harvard mengatakan demikian).
Ini kerana strawberi mengandungi flavonoid. Apakah itu ? Perkara yang dapat meningkatkan aliran darah dan dengan itu mengurangkan tekanan darah.
Serat dan kalium dari strawberi juga memberi kesan positif.
2. Berfungsi sebagai anti-radang
Pewarna buah merah (polifenol) adalah antioksidan. Mereka membantu mengurangkan artritis dan penyakit jantung.
Kajian saintifik menunjukkan bahawa anda perlu makan sekurang-kurangnya 3 atau lebih porsi strawberi untuk menikmati faedah ini. Tidak ada lagi alasan untuk tidak memanfaatkannya, terutamanya ketika musim!
3. Bertindak melawan barah
Para penyelidik telah menunjukkan bahawa flavonoid (perkara yang kita bicarakan sebelumnya) menyekat sel barah dan mencegahnya membiak.
Mereka sangat berkesan terhadap barah payudara, serviks dan esofagus.
4. Mempunyai daya antioksidan
Stroberi adalah buah yang paling pekat dalam antioksidan. Antioksidan membantu melawan barah dan kolesterol jahat (yang boleh menyebabkan penyakit jantung).
Antioksidan dalam stroberi menghalang pertumbuhan tumor dan mengurangkan keradangan.
5. Mengurangkan tekanan darah
Berkat kandungan kalium yang tinggi, strawberi sangat disyorkan jika anda mempunyai tekanan darah tinggi.
Mereka membantu melawan kesan garam di dalam badan, yang merupakan penyebab tekanan darah tinggi.
6. Bertindak sebagai penggalak imun
Satu hidangan 8 strawberi (atau semangkuk) memberikan lebih banyak vitamin C daripada oren, iaitu 85 mg dan 150% dari pengambilan harian kami!
7. kaya dengan nutrien
Stroberi adalah "makanan super".
Tentukan sendiri: mereka dibungkus dengan serat (sekitar 3 gram per cawan), yodium, dan asid folik.
Tetapi itu bukan semua! Stroberi juga mengandungi tembaga, kalium, fosfor, magnesium, vitamin B6, dan omega-3.
8. Membantu menjaga garisan
Sekiranya anda melihat berat badan anda, strawberi adalah sekutu anda: rendah kalori dan kaya dengan nutrien.
Mereka juga mengandungi antosianin yang merangsang pembakaran lemak tersimpan.
9. Meningkatkan keupayaan otak
Kajian menunjukkan bahawa buah merah yang kaya dengan antioksidan dapat membantu meningkatkan pembelajaran.
Mereka malah membalikkan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Siapa sangka buah beri ini mempunyai banyak kebaikan?
Bagaimana memilih strawberi?
Pilihlah strawberi bersaiz sederhana yang tegas, berisi, dan merah tua.
Ketahuilah bahawa, setelah dipetik, strawberi tidak masak lebih banyak daripada yang anda lihat, jadi berhati-hati memilihnya dengan berhati-hati ketika membeli.
Sebaiknya ambil strawberi organik.
Keputusan
Dan di sana anda memilikinya, anda tahu semua kelebihan strawberi yang luar biasa, selain rasanya yang enak :-)
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Trik Mengejutkan Untuk Menghilangkan Batang Dari Stroberi.
Bagaimana Mencuci Stroberi Untuk Menjaga Nikmatnya?
