Kacang adalah cengkerang kecil yang penuh dengan faedah kesihatan!
Selalunya terdapat kacang di coklat bar, kue atau kek.
Walaupun rasa pahit mereka, banyak orang memakannya!
Dan mereka betul, terutama sejak musim bermula sekarang.
Terdapat beberapa jenis kacang, tetapi yang paling terkenal adalah walnut.
Seperti semua kacang, manfaat kesihatannya banyak.
Walnut, misalnya, sangat baik untuk wajah dan badan.
Sebenarnya, banyak jenama produk solek dan penjagaan kulit termasuk ekstrak kacang dalam komposisi mereka.
Kenapa? Kerana mereka kaya dengan nutrien dan sangat sesuai untuk rutin kecantikan kita!
Mereka juga sangat popular untuk penjagaan rambut. Anda mungkin menyedari bahawa banyak syampu mengandungi ekstrak kacang atau minyak kacang.
Sebabnya mudah: kacang menjaga rambut sihat dan menjadikannya berkilat.
Ketahui 20 faedah kacang yang luar biasa untuk kulit, rambut dan kesihatan sekarang.
KEBAIKAN KESIHATAN
1. Baik untuk jantung
Berkat kadar asid lemak omega-3 yang tinggi dalam kacang, ia sangat baik untuk sistem kardiovaskular.
Makan beberapa kacang sehari terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sangat berguna untuk mereka yang menghidap darah tinggi!
Asid lemak omega-3 tidak hanya diketahui dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, tetapi juga mempromosikan pengeluaran kolesterol baik.
Dan itu sangat baik untuk jantung!
2. Untuk sistem ketahanan badan
Kacang-kacangan mengandungi jumlah antioksidan yang tinggi yang menjaga sistem kekebalan tubuh sihat dan mencegah timbulnya penyakit.
Untuk kekal sihat, cukup tambahkan 1 hingga 2 kacang ke dalam diet anda setiap hari.
Mudah, bukan?
3. Untuk menjaga otak yang sihat
Asid lemak omega-3 yang terdapat pada kacang juga terbukti bermanfaat bagi otak.
Mengonsumsi makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 menyumbang kepada fungsi sistem saraf yang betul.
Di samping itu, ia meningkatkan memori.
4. Menentang barah payudara
Pada tahun 2009, dalam salah satu penerbitannya, American Association for Research on Cancer membuat penemuan yang mengejutkan.
Kajian ini menunjukkan bahawa makan walnut atau dua hari dapat membantu mengurangkan risiko barah payudara.
5. Menentang asma, artritis dan eksim
Kacang juga dapat membantu merawat penyakit radang seperti asma, artritis atau eksim.
Bagaimana mungkin? Sekali lagi, terima kasih kepada kehadiran asid lemak yang ketara!
6. Untuk kesihatan tulang
Kacang-kacangan mengandungi asid lemak yang disebut asid alpha-linolenik.
Dan terima kasih kepada asid alfa-linolenik ini dan sebatiannya, tulang lebih kuat dan sihat.
Begitu juga, jika anda menyerap omega-3 daripada memakan kacang, masalah keradangan sendi akan berkurang, yang membantu menjaga tulang kuat dalam jangka masa yang lama.
7. Untuk tidur yang lebih baik dan melawan tekanan
Kacang mengandungi melatonin. Dan sebatian ini diketahui dapat meningkatkan kualiti tidur.
Belum lagi bahawa asid lemak omega-3 menjaga tekanan darah rendah dan membantu mengurangkan tekanan.
8. Untuk kehamilan
Makan kacang setiap hari juga sangat bermanfaat bagi wanita hamil.
Ini kerana kacang mengandungi vitamin kompleks B, yang sangat penting untuk kesihatan.
Dalam kumpulan vitamin ini, kita dapati folat, riboflavin, tiamin, dll.
Kesemuanya menyumbang kepada perkembangan janin yang sihat dan menjaga kesihatan wanita semasa mengandung.
9. Melawan sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan
Kacang mengandung serat tinggi dan merupakan kaedah yang baik untuk memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Semua manusia memerlukan serat setiap hari agar usus mereka berfungsi dengan baik.
Tetapi sumber utama protein, seperti daging atau produk tenusu, kekurangan serat.
Itulah sebabnya penting untuk makan kacang setiap hari.
Ia membantu mencegah masalah pencernaan dan membantu usus anda berfungsi dengan lebih baik.
10. Untuk menyahtoksin badan anda
Kacang adalah pembersih vakum dalaman sebenar!
Memang, mereka membersihkan badan kita dari parasit yang tidak terkira banyaknya di sana.
Berkat nutriennya, mereka tergolong dalam kategori makanan super.
Makanan ringan kecil ini bermanfaat untuk kesihatan jantung, tetapi juga untuk menurunkan berat badan.
Kami benar-benar bercakap makanan ringan kecil, kerana 1 hingga 2 kacang sehari cukup untuk mendapat manfaatnya. Dengan memakan lebih banyak kacang setiap hari, kita mendedahkan diri kepada ketidakselesaan, seperti alergi.
11. Menentang kandidiasis
Untuk menyembuhkan jangkitan kulat atau kandidiasis, kacang sangat sesuai kerana membersihkan tubuh.
Keadaan ini menyebabkan simptom yang sangat tidak menyenangkan mulai dari pembebasan toksin hingga gatal.
Walnut juga berkesan dalam memerangi pertumbuhan kulit.
KEBAIKAN PADA KULIT
12. Melambatkan penuaan kulit
Kacang juga sangat baik untuk kulit kerana penuh dengan vitamin.
Vitamin B dalam kacang membantu mengawal tekanan dan mood. Dan kita yang kurang tertekan, semakin cantik kulit kita!
Sebaliknya, tahap tekanan yang tinggi boleh menyebabkan munculnya kedutan awal pada kulit ...
Kehadiran vitamin B serta vitamin E, antioksidan semula jadi yang terdapat pada kacang, membantu melawan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan.
Oleh itu, ia melambatkan proses penuaan.
13. Melembapkan kulit
Sekiranya anda mempunyai kulit kering, cuba gunakan minyak kenari secara berkala.
Kenapa? Kerana minyak walnut membantu kulit terhidrasi dengan baik.
Ia menyuburkan kulit dari dalam dengan mendorong pertumbuhan sel yang sihat.
14. Melawan bulatan gelap
Penggunaan minyak walnut hangat secara berkala telah lama dikenali untuk mengurangkan lingkaran hitam dengan berkesan.
Ia adalah agen penenang yang luar biasa!
Minyak yang diekstrak dari kacang walnut memiliki reputasi untuk mengecilkan bengkak dan menenangkan mata, sambil meningkatkan cahaya mereka.
15. Untuk kulit yang bercahaya
Adakah anda ingin memanfaatkan khasiat kacang untuk wajah anda?
Jadi, cepat-cepat buat topeng buatan sendiri ini, senang dibuat. Untuk melakukan ini, masukkan empat kacang walnut yang dikupas ke dalam pengisar.
Kemudian tambahkan 2 sudu teh oat, satu sendok teh madu, satu sendok teh crème fraîche dan 4 tetes minyak zaitun.
Gaul rata sehingga anda mendapat pes halus dan sapukan pes ini terus ke wajah anda.
Biarkan kering sepenuhnya dan bilas dengan air suam, mengurut wajah dengan gerakan bulat.
Topeng ini adalah cara yang baik untuk menjaga kulit terhidrat dan melambatkan penampilan kedutan.
KEBAIKAN PADA RAMBUT
16. Untuk rambut yang lebih sihat
Hari-hari ini, kerana pencemaran, gaya hidup yang tertekan dan tabiat makan yang buruk, rambut kita kusam dan rosak daripada sebelumnya.
Nasib baik, anda dapat memperoleh rambut yang sihat dan bercahaya dengan mudah dengan memasukkan kacang ke dalam rejimen penjagaan rambut anda setiap hari.
Anda hanya boleh memakannya atau menggunakan minyak kenari pada rambut anda.
Kacang terkenal dapat mempromosikan rambut yang sihat dan menambahkan kilauan pada rambut.
17. Mencegah kebotakan
Menurut beberapa kajian di Amerika, penggunaan minyak walnut secara berkala dapat mencegah masalah kebotakan.
18. Anti kelemumur semula jadi
Minyak kenari sering digunakan untuk membuat minyak rambut kerana sifat pelembabnya yang penting.
Oleh itu, ia boleh disyorkan sebagai agen anti kelemumur semula jadi.
19. Kulit kepala yang lebih sihat
Penggunaan minyak walnut secara berkala menjadikan kulit kepala terhidrasi dengan baik, yang membantu mencegah dermatitis.
Sifat antijamur minyak walnut juga membantu mencegah jangkitan yang disebabkan oleh kurap.
Ini seterusnya memastikan kulit kepala lebih sihat dan bersih. Dan jika anda mempunyai kulit kepala yang sihat, secara automatik anda mempunyai rambut yang lebih sihat!
20. Untuk menghidupkan semula warna rambut anda secara semula jadi
Cengkerang kenari adalah pewarna semula jadi yang dapat menonjolkan sorotan semula jadi pada rambut anda.
Minyak walnut mengandungi sejumlah besar protein yang berbeza.
Ini membantu menghidupkan semula warna rambut, sambil memberikannya lebih bersinar dan kelihatan lebih sihat.
Bagaimana cara menggunakan minyak walnut?
Untuk memanfaatkan sepenuhnya semua faedahnya, anda boleh menggunakannya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
Agar berkesan, boleh digunakan sendiri atau dicampurkan dengan kelapa atau minyak zaitun.
Namun, sebelum menggunakannya, berjumpa doktor terlebih dahulu untuk menolak risiko alergi kacang.
Langkah berjaga-berjaga
Menurut American Cancer Society, orang yang mempunyai alahan umum terhadap kacang pokok, dan terutama pada pecan, harus mengelakkan kacang walnut kerana risiko alergi.
Sekiranya ragu-ragu, berjumpa doktor.
Reaksinya mungkin termasuk rasa sesak di tekak atau dada, gatal-gatal, kesukaran bernafas dan ruam.
Dalam kes ini, berjumpa doktor dengan segera atau hubungi 15.
Resipi mudah untuk memasak kacang
Anda boleh meraih faedah kacang dengan mengunyahnya secara langsung seperti ini atau memasukkannya ke dalam makanan anda.
Berikut adalah beberapa idea mudah untuk memasak kacang.
- Campurkan 2 atau 3 kacang dengan pisang dan yogurt untuk membuat smoothie yang sihat.
- Ubah menjadi makanan yang lazat. Kurangkan kacang menjadi serbuk dan campurkan dengan bawang putih, garam, jus lemon, gerimis minyak zaitun dan secubit lada.
- Sediakan salad yang lazat dengan mencampurkan kacang, epal potong dadu, lada merah dan kuning dan daun bawang. Hidangkan dengan vinaigrette bawang putih ringan.
- Untuk membuat hidangan berprotein tinggi, sediakan makanan lazat dengan kaleng tuna, alpukat, saderi dan epal. Campurkan dengan kacang yang telah anda panggang sebelumnya dan tambahkan jus limau segar untuk membawa lebih banyak rasa.
- Campurkan segenggam walnut panggang dan hancur dengan kuki tanpa badam, gula dan biji utuh.
- Rasa kacang sesuai dengan karamel, keju biru, cendawan, port, salad campuran, pasta, zucchini atau kismis dan sherry.
- Pecah kacang hanya apabila anda merancang untuk memakannya. Ini akan membantu mengekalkan kesegaran dan nutrien mereka.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
7 Manfaat Kacang Terbukti Secara Ilmiah: N ° 4 Luar Biasa!
18 Manfaat Kesihatan Kacang yang Tidak Tahu.
