Ingin mengelakkan sakit otot selepas bersenam?
Memang betul menyakitkan dan tidak menyenangkan.
Nasib baik, ada petua yang dapat mengatasi kesakitan otot.
Berikut adalah 9 juara ubat yang digunakan untuk melegakan kesakitan otot:
1. Minum bir
Sungguh mengagumkan, minum bir selepas bersukan membantu anda mengelakkan sakit otot.
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
2. Makan sebiji oren
Sebelum bersenam, makan sebiji oren. Air, gula dan vitamin yang dikandungnya membantu mencegah sakit otot.
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
3. Minum susu
Selepas setiap sesi, minum susu. Ia mengandungi semua yang anda perlukan untuk melegakan dan menghilangkan kekejangan dan sakit. Lebih suka susu organik dan segar jika boleh.
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
4. Hidrat sebanyak mungkin
Minum banyak, dan sebelum anda merasa dahaga, membantu menghilangkan toksin dan melawan serta mengelakkan sakit otot.
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
5. Mandi chamomile
Chamomile melonggarkan, sebab itulah kita membuat infus tidur. Sama juga dengan otot kita, ia mengendurkannya. Ini penawar ajaib!
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
6. Memanaskan badan
Pemanasan adalah sangat penting untuk menganjalkan otot anda. Yang terpenting, jangan melangkau langkah penting ini.
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
7. Urut diri anda dengan minyak lavender
Sediakan sendiri minyak maserasi lavender. Semasa mengurut sakit, ia menghasilkan keajaiban. Selain itu, lembut dan baunya sedap!
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
8. Lakukan regangan ringan
Regangan seperti memanaskan badan. Anda mesti belajar gerak isyarat yang betul. Tetapi apabila kita mengenali mereka, kita tidak lagi mengalami kekakuan.
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
9. Mandi mustard
Anda mungkin pernah mengetahui baking soda, lavender atau chamomile bath. Tetapi mustard sangat mengagumkan, bukan? Namun, ia berfungsi dengan baik untuk merehatkan otot.
Klik di sini untuk mengetahui helahnya.
Dan di sana anda memilikinya, anda sekarang tahu 9 resipi nenek untuk melawan sakit otot
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
6 Petua Penting Untuk Berhenti Mengalami Sakit Punggung di Pejabat.
Adakah anda mengalami sakit leher dan bahu? Inilah Cara Menghentikan Kesakitan.
