Dianggarkan sekitar separuh kanak-kanak dan remaja menggigit kuku mereka.
Malangnya, ini adalah tabiat buruk yang akan mereka laksanakan sepanjang hidup mereka ...
Dan bagi orang dewasa yang mempunyai kebiasaan menggigit kuku, sangat sukar untuk dihentikan.
Nasib baik, ada beberapa petua mudah dan berkesan untuk membantu anda menamatkan tabiat buruk ini dengan cepat.
Di sini 6 petua yang berfungsi untuk tidak menggigit kuku lagi :
1. Potong kuku anda sangat pendek
Cara terbaik untuk mengelakkan menggigit kuku adalah dengan memotongnya secara pendek secara berkala.
Dengan cara ini, kuku kurang akan digigit apabila anda secara automatik meletakkan hujung jari ke dalam mulut.
Selebihnya adalah logik: semakin kurang untuk menggigit, semakin banyak gerak isyarat ini akan kehilangan keberkesanannya.
Oleh itu, ingatlah bahawa selalu ada gunting kuku di tangan!
2. Gunakan varnis pahit
Untuk menghalangi anda, terdapat juga cat kuku pahit khas yang terdapat di internet.
Ini adalah kaedah yang mudah tetapi berkesan untuk membuat anda kehilangan kebiasaan memasukkan jari ke dalam mulut.
Di samping itu, anda juga dapat merendam jari anda dengan minyak badam manis, yang terkenal dengan kesan penghalau 100% semula jadi.
3. Manjakan diri anda dengan rawatan kuku
Ideanya di sini adalah bahawa menghabiskan wang anda (dan masa anda) untuk memiliki kuku yang cantik akan membuat anda ingin menyimpannya tetap utuh.
Oleh itu, jangan teragak-agak untuk memanjakan kuku dan manjakan diri dengan rawatan rapi di salon kecantikan!
Adakah masih memalukan untuk merosakkan manicure cantik anda yang menelan lengan (atau sekurang-kurangnya kuku)?
4. Pakai sarung tangan!
Teknik ini mungkin terdengar konyol, tetapi sangat berkesan.
Sekiranya kuku anda ditutup, mustahil anda menggigitnya!
Dan bagi mereka yang tidak tahan dengan idea menghabiskan seharian memakai sarung tangan ...
... perhatikan bahawa terdapat juga pelekat yang direka khas untuk menutup kuku.
Dan tentu saja, anda boleh berhati-hati dan hanya menutup satu jari anda dengan plaster sederhana.
Oleh itu, pembalut bertindak sebagai peringatan: berhenti menggigit kuku anda!
5. Kenal pasti pencetus
Cuba perhatikan ketika anda merasakan keinginan untuk menggigit kuku anda.
Ini dipanggil teknik kesedaran.
Selepas itu, cuba cari kaedah yang kurang berbahaya untuk menenangkan diri dalam menghadapi situasi yang menyebabkan anda menggigit kuku.
Sekiranya anda mencari petua berkesan untuk mengatasi tekanan, temukan di sini 11 kaedah untuk menenangkan anda dalam beberapa minit.
6. Jaga tangan anda (dan mulut anda)
Ideanya di sini adalah untuk menggantikan keinginan untuk menggigit kuku dengan gerakan yang kurang berbahaya, seperti permen karet.
Begitu juga, selalu simpan objek di tangan anda yang boleh anda tangani untuk melepaskan ketegangan masa ini.
Contohnya, anda boleh bermain dengan kiub anti tekanan, bola kelonggaran, pen yang boleh anda klik.
Adakah berbahaya untuk menggigit kuku anda?
Menggigit kuku tidak membahayakan kesihatan anda. Berikut adalah 3 perkara yang harus anda ketahui jika anda menggigit kuku:
1. Ia merosakkan kuku anda. Onychophagia menghalang kuku tumbuh semula dengan betul, dan bahkan boleh mencacatkannya. Ini boleh merosakkan matriks kuku (tisu di sekitar dan di bawah kuku) dan dengan itu menyebabkan kecacatan kekal. Akibatnya, kuku anda kelihatan tidak normal, tanda bahawa mereka tidak sihat.
2. Ia merosakkan gigi. Menggigit kuku menyebabkan trauma gigi mini, yang boleh menggaru atau merosakkan enamel gigi. Lama kelamaan, malah boleh mengganggu penyumbatan gigi, cara gigi bersatu ketika mulut ditutup. Oleh itu, gigi boleh mula cacat, pecah dan bahkan menjadi kendur.
3. Ini meningkatkan risiko mendapat penyakit. Bahagian bawah kuku adalah tempat yang tepat untuk kuman dan bakteria dari pelbagai jenis! Sekiranya anda menggigit hujung jari anda berulang kali, mikroorganisma ini memasuki badan anda dan meningkatkan risiko anda jatuh sakit. Selain itu, onychophagia merosakkan kulit di bawah dan di sekitar kuku, yang meningkatkan risiko penyakit kuku berjangkit. Khususnya, ini boleh menyebabkan keputihan: bengkak di sekitar kuku dengan rembesan nanah.
Mengapa kita menggigit kuku?
Ketahuilah bahawa keinginan untuk menggigit kuku mungkin datang dari ibu bapa anda.
Para saintis tidak tahu sama ada onychophagia - tindakan menggigit kuku - disebarkan secara genetik.
Tetapi para penyelidik mendapati bahawa kanak-kanak yang ibu bapa menggigit kuku mereka juga berisiko lebih besar untuk melakukan gerakan ini.
Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa onychophagia menular walaupun ibu bapa berhenti menggigit kuku mereka sebelum ini kelahiran anak mereka.
Kadang kala menggigit kuku juga boleh menjadi tanda tekanan emosi atau mental.
Sesungguhnya, gerak isyarat ini sering muncul pada orang yang gugup, cemas atau tertekan.
Jadi, pemotongan kuku akan menjadi cara untuk menenangkan dan menstabilkan emosi anda untuk mengatasi situasi tekanan atau kegelisahan.
Bagi sesetengah orang, kebosanan juga boleh menjadi pencetus. Bagi yang lain, mungkin kelaparan, atau kerana mereka merasa tidak selesa.
Pada kebanyakan orang menggigit kuku adalah refleks. Ini adalah isyarat yang anda lakukan tanpa memikirkannya, untuk menenangkan dan menstabilkan emosi anda.
Petua bonus: bagaimana berhenti secara beransur-ansur?
Apabila anda biasa menggigit kuku, berhenti secara tiba-tiba sangat sukar.
Sekiranya ini berlaku untuk anda, cubalahberhenti secara berperingkat dengan menetapkan matlamat kecil untuk diri sendiri.
Oleh itu, cubalah terlebih dahulu untuk tidak menggigit kuku di tangan kanan selama seminggu.
Sangat susah ? Oleh itu mulailah lebih kecil: pilih satu kuku yang tidak digigit, ibu jari anda misalnya.
Setelah menyelesaikan cabaran kecil ini, cuba tambahkan paku lain ke kawasan "luar batas" anda.
Teruskan, dan seterusnya, sehingga semua jari anda "tidak terikat."
Anda akan melihat, dengan sedikit kemahuan, anda dapat menyimpan kuku sekali dan selamanya!
Bagaimana jika masalah itu berterusan setelah mencuba pelbagai kaedah?
Oleh itu, jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan pakar yang dapat membantu anda mengatasi masalah dan menemani anda dalam proses anda.
Giliran awak...
Adakah anda pernah mencuba petua ini untuk tidak menggigit kuku lagi? Beritahu kami dalam komen jika ia sesuai untuk anda. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
5 Cara Semula jadi dan Tahan Fool Untuk Berhenti Menggigit Kuku Anda.
Ubat Nenek Untuk Menjadikan Kuku Anda tumbuh Lebih CEPAT.
