Dengan musim panas, kita semua mahu perut rata di pantai!
Perhatiannya adalah bahawa perut adalah kawasan badan di mana lemak terkumpul dengan mudah ...
... terutamanya setelah menghabiskan 3 bulan dalam kurungan!
Nasib baik, kami telah memilih 5 petua untuk anda mendapatkan perut yang rata dengan mudah.
Di sini 5 latihan yang perlu dilakukan agar perut rata dengan cepat. Lihat:
1. Latih tubi untuk perut yang rata
Kita mulakan dengan melakukan senaman untuk mencari perut yang rata. Dengan latihan yang perlu dilakukan selama 30 hari, selesaikan pelampung kecil! Bersedia untuk menyahut cabaran? Ketahui program sukan di sini.
2. Latihan untuk mengurangkan lemak perut
Dengan program ini, anda akan mengukir jubin coklat yang terkenal di bahagian bawah! Dalam 2 hingga 3 minggu, perut anda akan rata. Ketahui 7 latihan di sini.
3. Yoga berpose untuk mengurangkan lemak perut
Adakah anda bukan peminat sukan sukan? Oleh itu, cubalah yoga! Senaman yang mudah dan berkesan ini, anda akan meningkatkan pencernaan, menghilangkan lemak perut, membina otot untuk mencari perut yang rata. Ketahui 5 latihan di sini.
4. Program untuk perut rata yang konkrit
Mempunyai abs konkrit bukan hanya untuk orang lain! Sesiapa sahaja boleh melakukan ini dengan sedikit disiplin dan terutama dengan mengikuti program ini hingga surat. Ketahui program penuh di sini.
5. Anda tidak suka abs? Berikut adalah 6 latihan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata
Sekiranya abs klasik bukan perkara anda? Tiada masalah ! Oleh itu, cubalah latihan yang mudah dan berkesan ini, yang diilhamkan oleh Pilates. Dan ia berkesan untuk lelaki dan wanita, bahkan untuk pemula! Ketahui 6 latihan di sini.
Bonus: minuman anti selulit
Dan untuk menghilangkan lemak berlebihan di perut, tidak perlu ubat untuk perut rata. Tidak ada yang mengalahkan biji rami! Ia adalah senjata anti selulit yang hebat. Biji rami membantu menguras dan mengekalkan berat badan yang ideal. Lihat resipi ubatnya di sini.
Giliran awak...
Adakah anda pernah mencuba petua ini untuk mempunyai perut rata? Beritahu kami dalam komen jika ia sesuai untuk anda. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Perut yang rata dan perut berotot HANYA 6 MINIT (tanpa peralatan).
Aerophagia: Penyembuhan Nenek Untuk Berhenti Mengembung
