Itu sahaja, adakah anda akhirnya memutuskan untuk berhenti dari Coca Light? Inilah idea yang bagus!
Mungkin untuk mengurangkan pound tambahan anda? Mungkin senarai panjang bahan yang dipersoalkan membuat anda berkata BERHENTI!
Atau sekali lagi, mungkin anda pernah mendengar ungkapan ini terlalu kerap: "soda diet adalah sungguh tidak sihat! "
Apa pun alasannya, menghilangkan soda diet dari diet anda adalah sangat bermanfaat untuk badan anda, dari kepala hingga ke kaki!
Penyelidikan saintifik mengenai kesan negatif soda rendah lemak pada kesihatan anda masih di peringkat awal.
Tetapi mereka sudah cukup memahami perkara yang berlaku apabila anda berhenti minum soda diet. Lihat:
1. Migrain anda hilang dan fikiran anda menjadi lebih jelas
Sekiranya anda fikir berhenti makan soda akan menyebabkan sakit kepala, fikirkan semula. Sekarang setelah anda membuang soda diet, ada kemungkinan anda akan melihat faedah lain: kejelasan fikiran yang lebih jelas.
Menurut kajian ini, ini kerana minuman rendah lemak mengandungi aspartam. Pemanis buatan ini mengganggu keseimbangan neurotransmitter, isyarat saraf dan juga sistem ganjaran otak. Sebenarnya, aspartam dikaitkan dengan sakit kepala, kegelisahan dan insomnia.
Menurut kajian lain, ketika tikus makmal meminum soda rendah lemak, ia menyebabkan kerosakan yang besar pada sel dan ujung saraf di otak kecil mereka - bahagian otak yang mengawal kemahiran motor.
Untuk mencari : Ubat Bebas Aspirin Untuk Sakit Kepala dan Migrain.
2. Anda dapat mengetahui rasa sebenar sesuatu
Tidak, itu bukan hanya khayalan anda. Oleh kerana anda tidak lagi minum soda rendah lemak, makanan mempunyai lebih banyak rasa. Anda telah mendapat kepekaan anda terhadap citarasa halus setiap resipi. Seolah-olah anda menemui kembali keseronokan untuk merasai dan menghargai hidangan yang enak!
Ini kerana soda rendah lemak diisi dengan pemanis buatan yang membombardir selera anda dengan rasa manis.
Adakah anda tahu bahawa aspartam mempunyai rasa 200 kali lebih manis daripada gula tepung? Sedangkan untuk sucralose (dipasarkan dengan nama Canderel), rasanya adalah 600 kali lebih manis daripada gula tepung. Mengagumkan!
Dengan menggunakan pengimejan resonans magnetik, para penyelidik dapat mengkaji kesan pemanis soda rendah lemak pada otak. Hasil kajian mereka menunjukkan bahawa minum soda rendah lemak menggantikan reseptor di otak yang berkaitan dengan rasa manis dan bahawa, bertentangan dengan kepercayaan popular, pemanis meningkat keinginan kami untuk mengambil makanan manis!
Menurut Dr. Bainbridge, seorang pakar pemakanan di Pusat Perubatan Universiti Columbia di Amerika Syarikat, “Ketika pesakit memotong soda diet, kami mendapati mereka juga mengubah kebiasaan mengunyah.
"Daripada mengunyah gula-gula atau keropok (keripik, pretzel, dll.) Pesakit ini memilih untuk makan sebiji epal atau sebilangan kecil keju. "Dan jika pesakit ini cuba minum soda rendah lemak lagi, mereka merasa sangat manis. "
Untuk mencari : 11 Resipi Terbaik Untuk Aperitif Yang Sedap Dan Murah.
3. Timbangan akhirnya memihak kepada anda
Seperti kebanyakan orang, anda mungkin menyangka bahawa minum soda rendah lemak boleh menolong untuk mengurangkan berat badan. Tetapi pada hakikatnya, ia masuk berhenti dengan meminum minuman jenis ini, anda sebenarnya dapat menurunkan berat badan tambahan!
Sebenarnya, menurut kajian ini, orang dewasa yang minum soda rendah lemak terus mengumpulkan lemak di tisu lemak perut - "penangan cinta" yang terkenal. Ini mengesahkan hasil kajian lain yang menunjukkan bahawa minum soda rendah lemak setiap hari meningkatkan risiko anda menjadi obes sebanyak 65% dalam 10 tahun akan datang.
Akhirnya, kajian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Penjagaan Diabetes menunjukkan bahawa pengambilan soda rendah lemak setiap hari secara langsung berkaitan dengan peningkatan sindrom metabolik (kegemukan, tekanan darah tinggi dan trigliserida tinggi) - penyakit yang berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes.
Untuk mencari : 20 Makanan ZERO Kalori Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan.
4. Tulang anda menjadi lebih kuat
Menghilangkan soda rendah lemak dari diet anda mempunyai manfaat kesihatan yang besar: ia menguatkan tulang anda dan mengurangkan risiko patah tulang. Menurut kajian yang dilakukan pada tahun 2014, meminum Coca Light meningkatkan risiko patah leher femoral sebanyak 14% untuk wanita pascamenopause.
Kajian lain mendapati bahawa wanita yang minum Light Coke mempunyai ketumpatan mineral tulang yang lebih rendah di pinggul. Masih sukar untuk dijelaskan dengan tepat mengapa Light Coke mempunyai kesan berbahaya ini, tetapi penyelidikan dengan jelas menunjukkan bahawa pengambilan soda rendah lemak dengan kerap dapat melemahkan tulang anda.
5. Tabiat makan anda menjadi lebih sihat
Dr Bainbridge mendapati bahawa orang yang menggunakan Light Coke mengamalkan logik makanan yang salah. Kerana mereka minum soda rendah lemak tanpa kalori, banyak orang menyangka mereka boleh makan makanan kaya dalam kalori (kentang goreng, kek, kerepek, dan lain-lain).
Lebih-lebih lagi, pilihan mereka tentu bukan disebabkan oleh kebetulan: soda rendah lemak sering menyertai makanan yang tidak sihat. Dr Bainbridge menjelaskan, “Selalunya, pilihan makanan buruk ini adalah tabiat buruk yang telah anda pelajari.
“Dengan minum kok ketika kita makan keripik, kentang goreng atau gula-gula, kita membuat syarat untuk mengaitkan jenis makanan ini. Tetapi ada berita baik: Apabila anda menghilangkan soda rendah lemak dari diet anda, anda juga menghilangkan keinginan untuk mengambil semua makanan tidak sihat yang anda kaitkan dengan soda. "
Untuk mencari : 14 Tabiat Yang Membuat Anda Obes dan Berat Badan berlebihan.
6. Anda menahan alkohol dengan lebih baik
Adakah anda tahu bahawa Coke Light menurunkan toleransi anda terhadap alkohol? Menurut kajian Australia yang diterbitkan di Jurnal Perubatan Amerika, badan anda menghilangkan koktel soda rendah lemak lebih cepat daripada koktel soda biasa.
Keputusan ? Peningkatan kepekatan alkohol dalam darah anda. Dan perhatikan kesan kafein!
Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Alkoholisme: Penyelidikan Klinikal dan Eksperimen, orang yang minum koktel soda rendah lemak mabuk lebih kerap dan lebih cepat.
Jadi apa ramuan terbaik untuk mengekalkan alkohol dengan baik? Ia hanyalah air berkilau, yang secara semula jadi bebas kalori dan bebas gula. Oleh itu, pilihlah koktel yang dibuat dengan air berkilau, seperti spritz, mojitos, gin fizz, dll. Sentiasa minum secara sederhana!
Untuk mencari : 11 Penyembuhan Hangover Ajaib.
7. Anda mengurangkan risiko diabetes dan simpanan lemak
Salah satu paradoks soda rendah lemak adalah penyebabnya diambil berat badan semasa kita meminumnya untuk kalah daripadaberat badan. Sungguh gila, bukan? Hormon kita mungkin memberi penjelasan mengenai paradoks ini, khususnya tahap insulin kita.
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Penjagaan Diabetes mendedahkan bahawa meminum 2/3 tin soda rendah lemak sebelum makan merangsang pankreas untuk menghasilkan insulin dalam jumlah yang tinggi. Walau bagaimanapun, salah satu fungsi utama insulin adalah tepat simpanan lemak.
Selain itu, apabila pankreas menghasilkan terlalu banyak insulin untuk mengawal kadar gula dalam darah badan anda, anda akan terdedah kepada bahaya diabetes. Lebih-lebih lagi, menurut kajian Jepun, lelaki pertengahan umur yang minum 1 atau lebih soda rendah lemak sehari mempunyai risiko diabetes jenis 2 yang lebih tinggi dalam 7 tahun ke depan.
Untuk mencari : Para saintis Penyembuhan Diabetes Semula Jadi Kini Menyetujui.
8. Fungsi buah pinggang anda bertambah baik
Sekarang badan anda tidak perlu lagi mengasimilasikan ramuan dengan nama Coke Light yang tidak dapat diucapkan, fungsi buah pinggang anda bertambah baik.
Ginjal anda dapat kembali ke fungsi asas mereka membuang toksin dari badan anda, mengatur tekanan darah anda, dan mengasimilasi mineral penting.
Menurut kajian Universiti Harvard, yang berdasarkan data 11 tahun, wanita yang minum 2 atau lebih Coke sehari menggandakan risiko kegagalan buah pinggang.
Giliran awak...
Adakah anda mempunyai kebiasaan minum Coke Light? Adakah itu membuat anda mahu berhenti? Adakah anda pernah berhenti minum soda rendah lemak? Apakah kesan positif yang anda rasakan? Sila tinggalkan komen di bawah dan kongsi pendapat anda dengan komuniti kami :-)
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
10 Bahan Beracun yang Anda Makan di McDonald's Tanpa Mengetahui.
3 Bahaya Kesihatan Coca Cola: Abaikan Mereka dengan Risiko Anda Sendiri.
