Selain air, tidak ada makanan dengan kandungan kalori sifar atau bahkan negatif.
Makanan yang disebut "0 kalori" sebenarnya adalah makanan yang mengandungi pengambilan kalori yang sangat rendah...
... Walaupun mempunyai nutrien yang tinggi untuk tubuh anda.
Buah-buahan dan sayur-sayuran dalam senarai ini mempunyai kelebihan besar untuk mengisi perut anda untuk masa yang lama tanpa membuat anda merasa lapar.
Cari panduan untuk 43 makanan dengan "0 kalori" dan pilih mana yang ingin anda tambahkan pada diet anda:
Apakah makanan 0 kalori?
Ini adalah makanan yang memberikan sedikit tenaga, tetapi memerlukan banyak dicerna. Oleh itu, ia sangat sesuai dalam tempoh diet kerana sumbangan tenaga adalah minimum.
Apa itu kalori?
Ia adalah unit pengukuran yang diciptakan pada tahun 1824 oleh Nicolas Clément. Dia menentukan bahawa ini mewakili jumlah tenaga yang diperlukan untuk menaikkan suhu air sebanyak 1 ° C.
Apakah pengambilan harian yang harus dihormati?
2500 kalori / hari untuk seorang lelaki.
2000 kalori / hari untuk seorang wanita.
Kedua-dua angka ini diberikan sebagai petunjuk, bagi seseorang yang mempunyai ketinggian rata-rata dan melakukan aktiviti harian yang normal. Bagi atlet atau orang yang berehat, sumbangan mesti disesuaikan.
Melebihi 3500 kalori sehari untuk orang biasa mendorong pengeluaran jisim lemak berbahaya di dalam badan, yang mendorong kegemukan dan penyakit.
Mengapa perlu menghormati pengambilan harian?
Pengambilan harian ini mesti dihormati untuk mengelakkan penyakit, obesiti, diabetes jenis 2, masalah kardiovaskular dan sakit sendi.
Mengurangkan pengambilan kalori harian anda bermaksud:
- Mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2.
- Mengurangkan risiko masalah jantung.
- Melegakan sendi.
Makanan kalori apa yang boleh saya makan?
Buah-buahan: aprikot, pic, epal, honeydew, tembikai, semangka, lemon, limau, limau gedang, clementine, mangga, betik, nanas, blueberry, lingonberry, raspberry, strawberry.
Sayur-sayuran: saderi, asparagus, selada air, selada, endive, terung, bit, timun, zucchini, butternut squash, brokoli, kubis, kembang kol, bawang putih, bawang, kacang hijau, wortel, lobak, jamur, lobak, bayam, tomat, rumput laut.
Adakah anda ingin kehilangan beberapa paun? Saya mengesyorkan buku ini yang telah berjaya:
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
20 Makanan ZERO Kalori Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan.
Apa Makanan Berkesan untuk Menurunkan Berat Badan? Senarai Praktikal untuk bersenang-senang.
