Tidak perlu minum pil kecil untuk tidur nyenyak.
Ubat-ubatan, kita lebih suka melakukannya tanpa ubat-ubatan tersebut.
Terdapat ubat semula jadi dan berkesan untuk tidur nyenyak.
Kami telah memilih untuk anda 4 petua nenek untuk menghabiskan malam impian, seperti bayi.
1. Penyerapan dengan verbena
Resipi nenek yang pertama untuk tidur malam yang tenang adalah dengan minum infus verbena atau bunga limau setiap malam.
Tumbuhan ini mempunyai sifat penenang dikenali! Secawan teh herba dan anda akan cepat menyelam ke tangan Morpheus.
2. Susu panas
Ubat kedua nenek adalah minum sedikit susu suam sebelum tidur.
Mungkin terdengar pelik bagi anda, tetapi cara ini juga berkesan malam yang tenang.
Sesungguhnya, susu mengandungi triptofan, asid amino yang terlibat dalam pengeluaran serotonin, yang bertindak secara langsung semasa tidur.
3. Gigit sebiji epal
Petua ketiga nenek adalah makan epal atau minum jus epal.
Gigit ke sebiji epal sebelum berada di bawah selimut, itu tidak biasa. Namun, sebilangan orang bersumpah dengan perkara pintar ini untuk tidur nyenyak.
4. Elakkan kopi dan teh
Akhirnya, peraturan terakhir yang harus diikuti adalah mengelakkan yang mengujakan seperti teh, kopi, koko, dan minuman bergula yang dibuat dengan theine dan kafein.
Bahan-bahan ini boleh mengurangkan rasa letih anda. Cubalah melarang mereka pada waktu malam agar tidak mengambil risiko.
Nikmati empat ubat mudah ini dan nikmati mimpi indah.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Mustahil untuk tidur? Petua Berkesan untuk Mencari Tidur.
5 Petua Berkesan untuk Tidur Yang Lebih Baik.
