Nafas berbau boleh memalukan.
Tetapi ada beberapa penyelesaian untuk mengelakkan rasa tidak enak dari bau yang tidak menyenangkan ini.
Untuk melawan bau mulut, yang anda perlukan hanyalah sedikit pengetahuan dan beberapa tindakan asas kebersihan.
Dalam artikel ini, pertama-tama anda akan mengetahui sebab-sebab bau mulut - kerana anda perlu mengetahui musuh untuk memerangi mereka dengan lebih baik.
Kemudian, 6 petua paling berkesan untuk tidak menghidap bau mulut lagi:
Punca nafas berbau
1. Mulut kering
Ini adalah penyebab bau mulut yang paling biasa.
Beberapa faktor boleh menyebabkan mulut anda kering:
- tentu saja, tidak minum air secukupnya,
- tidur malam (8 jam tanpa air),
- dan perjalanan panjang (kerana badan melambatkan pengeluaran air liur).
Walau bagaimanapun, kekeringan mulut menghasilkan sel-sel mati.
Sel-sel mati ini kemudian dipecah oleh bakteria di mulut anda - proses inilah yang menghasilkan bau yang dikenali sebagai bau mulut.
2. Bahasa
Proses memecah sel mati bertindak terutamanya pada lidah.
Tetapi ia juga boleh mempengaruhi bahagian lain mulut anda - seperti makanan yang tersekat di antara gigi anda, misalnya.
3. Gigi
Sekiranya anda tidak menggosok gigi dengan betul, bakteria akan bertambah.
Oleh itu, ia juga menimbulkan bau busuk.
4. Makanan
Penyebab bau mulut yang lain adalah diet anda.
Contoh klasik adalah ketika kita makan bawang atau bawang putih (sambil menghisap rokok).
Tetapi tahukah anda bahawa diet mogok dan puasa juga boleh menyebabkan bau mulut?
Ini kerana ketika anda menjalani diet crash, tubuh anda harus menggunakan simpanan lemak.
Proses ini menghasilkan keton (sebatian organik). Walau bagaimanapun, keton mempunyai bau yang kuat dan tidak menyenangkan.
5. Penyakit
Terdapat juga beberapa keadaan perubatan yang boleh menyebabkan bau mulut:
- xerostomia (keadaan mulut kering disebabkan oleh ubat-ubatan atau bernafas melalui mulut),
- jangkitan hidung dan mulut,
- penyakit hati dan buah pinggang,
- diabetes, dll.
Sekiranya anda mengalami sebarang keadaan ini, berbincanglah dengan doktor anda.
Tetapi kebanyakan penyelesaian yang kami tawarkan dalam artikel ini akan menghilangkan bau mulut anda.
Bagaimana untuk mengetahui jika anda mempunyai bau mulut
Ini penting: sebelum melawan bau mulut, anda mesti terlebih dahulu mengetahui sama ada anda benar-benar mengalami bau mulut!
Seperti yang dijelaskan, nafas berbau berkaitan langsung dengan lidah anda, sebab itulah perkara pertama yang perlu diperiksa.
Ia tidak rumit - yang diperlukan hanyalah sudu, satu minit dan deria penciuman anda.
Bagaimana caranya
1. Gores bahagian belakang lidah anda dengan satu sudu teh.
2. Biarkan sudu duduk selama beberapa minit, hingga kering.
3. Sekarang bau sudu - itu bau nafas anda!
Terdapat teknik lain - iaitu menutup mulut dan hidung dengan tangan anda, dan bernafas. Tetapi ini TIDAK berkesan.
Lebih baik menjilat bahagian belakang tangan anda. Setelah permukaan kering, bau.
Terdapat cara lain untuk merasakan bahagian belakang lidah anda (Cotton Swabs, dental floss, etc.).
Ideanya adalah untuk memahami bahawa di sumber inilah anda harus memeriksa nafas anda.
Secara visual, itu petanda baik jika lidah anda berwarna merah jambu dan berkilat.
Tetapi jika ia berwarna putih dan bersisik, itu petanda yang sangat buruk.
6 petua untuk TIDAK PERNAH mengalami bau mulut lagi
Sekarang setelah anda memahami sebab-sebab bau mulut, berikut adalah jalan keluar untuk melawannya.
Malangnya, tidak ada penyelesaian cepat jangka panjang untuk mengakhiri bau mulut.
Ini kerana melawan nafas berbau mirip dengan makan makanan seimbang - itu adalah kebiasaan baik yang perlu anda kerjakan setiap hari.
Memang, kerana ada beberapa penyebab bau mulut, semua penyelesaian ini bersifat sementara dan mesti diulang secara berkala.
Walaupun begitu, jika anda melakukan langkah-langkah mudah ini secara berkala, ia akan mencegah bau mulut dari mulut anda!
1. Minum air dengan kerap
Mulut kering kondusif untuk pengumpulan bakteria yang menghasilkan bau mulut.
Penyelesaian yang jelas ialah minum air dengan kerap.
Apabila mulut anda terhidrat dengan baik dan menghasilkan air liur yang mencukupi, anda mengurangkan risiko bau mulut.
2. Gunakan pengikis lidah
Ini mungkin kaedah paling berkesan untuk melawan bau mulut.
Pengikis lidah adalah alat yang boleh digunakan untuk mengikis lidah anda.
Gerakan mudah ini menghilangkan lapisan bakteria halus yang terbentuk di lidah anda - terutamanya selepas tidur dan makan.
Ini sangat mengurangkan kepekatan sebatian sulfur yang menghasilkan bau mulut.
Untuk hasil terbaik, gunakan pengikis lidah anda setiap kali makan.
Untuk membelinya sekarang, kami mengesyorkan model pengikis lidah ini.
3. Ambil ubat kumur
Bagi kebanyakan orang, menggosok gigi dan pengikis lidah tidak sesuai dengan kehidupan profesional (tidak mudah mengikis lidah anda di pejabat!).
Tetapi ada alternatif yang berkesan: ubat kumur.
Membilas dan berkumur lebih berkesan membunuh bakteria daripada permen karet atau lozeng pudina.
Walau bagaimanapun, pembersihannya kurang berkesan dan teliti daripada pengikis lidah.
Untuk mendapatkan dos, ikuti arahan dalam risalah pada botol.
Untuk hasil terbaik, bilas mulut anda selama 30 saat.
Juga, jangan makan atau merokok dalam masa 30 minit dari ubat kumur anda. Kenapa? Kerana makanan dan asap mencairkan dan mengeluarkan fluorida dari ubat kumur.
Klik di sini untuk mengetahui resipi ubat kumur buatan sendiri.
Untuk membelinya sekarang, kami mengesyorkan ubat kumur organik ini.
4. Benang dengan kerap
Bakteria memecah makanan yang tersekat di antara gigi anda.
Proses semula jadi ini mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan.
Tetapi, hanya dengan menggosok gigi secara berkala dapat membantu anda membuang makanan ini.
Walaupun lidah adalah penyebab bau mulut yang paling biasa, flos biasa juga diperlukan untuk mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
Oleh itu, gunakan benang gigi! Berikut adalah beberapa petua untuk flos:
- Gunakan benang gigi selepas setiap memberus gigi.
- Benang sebelum tidur (ini biasanya lebih berkesan daripada melakukannya pada waktu pagi).
Untuk membelinya sekarang, kami mengesyorkan benang gigi ini.
5. Segarkan nafas anda dengan lozenges pudina
Untuk menyegarkan nafas mereka, banyak orang menggunakan lozenges dan pudina.
Namun, ketahuilah bahawa penyelesaian ini bersifat sementara. Ia memang kurang berkesan dan tahan lama daripada pengikis lidah dan ubat kumur.
Walaupun begitu, jika anda menggunakan lozenges pudina, cubalah helai pudina segar untuk bau mulut.
Jalur pudina segar lebih berkesan daripada lozenges kerana larut lebih cepat.
Oleh itu, ia meminimumkan pendedahan gigi kepada gula - dan mengurangkan risiko berlakunya rongga.
Untuk membelinya sekarang, kami mengesyorkan helai pudina segar ini.
6. Makan makanan yang melawan bau mulut
Terdapat beberapa makanan yang melawan bau mulut:
- The teh hijau mempunyai sifat antibakteria yang kuat yang menghilangkan bau busuk dari mulut.
- The kayu manis mengandungi minyak pati yang membunuh kebanyakan bakteria di dalam mulut. Tambahkan sedikit kayu manis ke roti bakar atau oatmeal anda semasa sarapan atau cuba tambahkan kayu manis ke teh anda.
- The buah-buahan dan sayur-sayuran rangup (epal, saderi, dll.) Bermanfaat dua kali ganda untuk bau mulut. Kenapa? Kerana mengunyah makanan ini menghasilkan lebih banyak air liur dan teksturnya yang kuat menjadikannya lebih mudah untuk membersihkan bakteria.
- The tembikai, buah oren dan juga buah beri (strawberi, raspberi, dll.) juga bermanfaat.
- The biji anise, daripada buah pelaga, daripada adas dan dill adalah biji yang melawan bau mulut secara sementara.
- The bunga cengkih juga mempunyai sifat antibakteria. Kunyah sebiji cengkih.
- The pasli - sebab itulah restoran menawarkannya sebagai hiasan!
Selain itu, jika anda telah memakan makanan yang menyebabkan bau mulut, ketahui bahawa anda boleh meneutralkan kesannya dengan memakan makanan lain.
Sebagai contoh, adakah anda tahu bahawa minum segelas susu menetralkan bau mulut dari bawang putih ?
Sekiranya anda seorang pencinta wain, makanlah buah-buahan yang renyah seperti epal.
Anda juga boleh menggosok irisan lemon pada gigi dan minum sedikit air.
Sekarang anda tahu bagaimana berbau baik dari mulut dan tidak berbau dari mulut!
Giliran awak...
Adakah anda tahu ada petua lain untuk melawan bau mulut? Kongsi mereka dengan kami dalam komen. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
19 Petua Hebat Untuk Tetap Bersih dan TIDAK PERNAH Bau Bau.
12 Makanan Semula jadi Untuk Menghentikan Nafas Berbau yang Tidak Anda Ketahui.
