Menjadi perokok seperti hilang dalam labirin.
Dan untuk mencari jalan keluar, anda semestinya memerlukan rancangan!
Jadi, anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada rokok sekali-sekala?
Nasib baik, ada beberapa petua mudah untuk membantu anda mengetahui labirin ini ...
Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 10 petua terbaik untuk berhenti merokok :
1. Tetapkan tarikh dan masa tertentu untuk rokok terakhir anda.
Pilih tarikh dan masa tertentu untuk berhenti merokok.
Kemudian, terus merokok seperti biasa, sehingga tarikh pemberhentian anda.
Tetapi, yang paling penting, jangan cuba mengurangkan penggunaan anda sebelum tarikh yang dimaksudkan!
Kenapa? Kerana merokok kurang hanya meningkatkan apa yang disebut "keseronokan" yang berkaitan dengan setiap rokok.
2. Bersukacitalah bahawa anda bukan lagi perokok
Berhenti merokok BUKAN soal berkorban. Kerana secara konkrit, rokok tidak membawa kita tiada apa-apa.
Ada yang percaya bahawa rokok membawa keseronokan. Yang lain melihat mereka sebagai sejenis tongkat penopang yang menolong mereka mengatasi masa tekanan.
Tetapi pada hakikatnya, rokok hanya menjadikan kita ketagih, dan menjadikan kita hamba nikotin ...
Oleh itu, beritahu diri anda sekali-sekali: dengan berhenti merokok, anda tidak berputus asa. Sebaliknya, hanya ada yang positif di cakrawala ...!
Anda akan mendapat kesihatan yang lebih baik, lebih banyak tenaga, lebih banyak wang, lebih banyak keyakinan diri, lebih banyak harga diri dan lebih banyak kebebasan.
Tetapi di atas semua, anda meningkatkan jangka hayat anda, untuk meluangkan lebih banyak masa dengan mereka yang menyayangi anda.
Realiti ? Adakah itu anda pergi cinta menjadi orang yang tidak merokok. Dan ini, sejak anda menghancurkan rokok terakhir anda :-)
3. Ambil sebatang rokok terakhir dan buat nazar
Katakan pada diri anda bahawa sebenarnya anda tidak melepaskan apa-apa. Anda menyingkirkan sesuatu yang merosakkan hidup anda. Anda boleh berhenti merokok, dan dengan mudah.
Oleh itu, tandakan majlis itu, nyalakan sebatang rokok terakhir dan bersumpah :
"Apa pun kehidupan yang naik turun, saya tidak akan merokok lagi."
Ini adalah salah satu keputusan terpenting yang harus anda buat, kerana panjang dan kualiti hidup anda secara langsung bergantung kepadanya.
Selain itu, anda tahu berhenti merokok adalah keputusan yang baik, pada saat anda membuatnya.
Tidak ada keraguan bahawa anda membuat pilihan yang baik, jadi jangan mempersoalkannya!
4. Yakinlah: penyapihan ringan dan cepat berlalu!
Ya, memerlukan beberapa hari untuk badan anda membersihkan diri dari nikotin.
Tetapi jangan panik, itu tidak bermaksud anda akan tertekan, atau anda ingin merokok.
Tahu bahawa gejala fizikal penarikan sangat ringan. Mereka tidak dikaitkan dengan kesakitan dan mereka cepat lulus.
Sebenarnya, perokok mengalami gejala ini sepanjang hidup mereka sebagai perokok! Tetapi orang yang tidak merokok tidak pernah menghidapinya.
Sekarang anda bukan perokok, anda akan terbebas dari itu selamanya.
Jadi nasihat, jangan menyeksa fikiran anda dengan pemikiran seperti:
"Saya tidak akan dapat menghisap rokok dengan kopi saya lagi."
Memang, perokok sering mengaitkan rokok mereka dengan rehat di tempat kerja, atau minum kopi atau minuman di teras. Sebaliknya, cuba nyatakan pada diri sendiri:
"Ini bagus, saya boleh akhirnya nikmati masa tanpa rokok di tangan saya ... dan tanpa tercekik saya! "
5. Jangan ubah kehidupan sosial anda dan jangan mengelakkan perokok
Jangan mengelakkan situasi sosial di mana anda biasa merokok.
Memang tidak perlu mengelakkan perokok, kerana anda tidak lagi mahu menghisap rokok.
Sebaliknya, anda mesti segera menghadapi situasi sosial di mana mustahil untuk tidak dikelilingi oleh perokok.
Kenapa? Jika tidak, anda akan menghadapi kesukaran untuk mengatakan tidak merokok ketika anda meneruskan kehidupan normal anda.
Jadi, dari awal, keluar dan nikmati setiap acara sosial. Tunggu dan jangan iri kawan anda yang merokok ... kasihanilah mereka.
Pada hakikatnya, ia adalah mereka siapa yang akan mencemburui anda! Setiap daripada mereka ingin menjadi seperti anda: akhirnya bebas dari penjara merokok.
Tidak ada yang mahu anak-anak mereka mula merokok, terutama perokok. Ini bererti bahawa mereka terlalu menyesal menjadi perokok ...
Ingat, sebagai orang yang tidak merokok, anda tidak akan kehilangan apa-apa dari diri sendiri.
Perokok miskin inilah yang mencabut kesihatan, tenaga, wang mereka, ketenangan, keyakinan diri, keberanian, harga diri mereka ... dan yang merampas kebebasan mereka.
Jadi, jika anda ditawarkan rokok, anda tidak perlu memulakan perbualan panjang mengenai berapa lama anda bebas rokok.
Cukup jawab: "Tidak, terima kasih, saya tidak merokok."
Hanya kerana anda telah berhenti merokok sebentar tidak bermaksud anda "penceroboh" di sebuah pesta.
Kita harus memikul tanggungjawab. Anda tidak merokok lagi, tempoh.
6. Jangan cuba "tidak berfikir" tentang merokok kerana tidak berfungsi
Ini logik. Sekiranya saya katakan kepada anda, "Jangan memikirkan pantai," bagaimana pendapat anda? Sudah tentu di pantai!
Jadi, jangan sekali-kali cuba "memikirkan" merokok, kerana TIDAK PERNAH akan berjaya. Memikirkan rokok adalah perkara biasa, jangan menolaknya.
Apabila anda memikirkannya, jangan katakan pada diri sendiri, "Di sini, saya akan menghisap rokok."
Sebagai gantinya, cuba katakan pada diri sendiri, "Tidak boleh dipercayai, saya tidak ada lagi memerlukan Untuk merokok. Saya tidak lagi mempunyai keinginan Untuk merokok. Hore, Saya bukan perokok !"
Melihatnya dengan cara ini, anda boleh memikirkan merokok sebanyak yang anda mahukan, tetapi tanpa memberi tekanan kepada anda.
7. "Ayo, hanya sebatang rokok ..." ia tidak berfungsi!
"Ayo, hanya hit ..." atau "Saya akan merokok, tetapi hanya pada waktu petang."
Inilah pemikiran yang menjatuhkan banyak bekas perokok!
Anda juga mungkin akan berfikir bahawa anda boleh merokok sebentar-sebentar.
Contohnya, satu atau dua pekerjaan pada waktu petang, atau sebatang rokok "kecil" untuk mengatasi saat sukar ...
Tetapi jangan buat anak sendiri. Hit akan membawa detik, kemudian ketiga, dan seterusnya ...
Dan dalam masa yang singkat, anda akan merokok lagi, tanpa menyedarinya.
Oleh itu, jangan lupa: tidak ada sebutir rokok tunggal.
8. Berhati-hati dengan tampalan dan pengganti nikotin lain
Elakkan pengganti nikotin seperti tampalan, permen karet nikotin, atau rokok elektronik.
Walaupun pengganti ini menggantikan rokok, mereka memberi ilusi bahawa anda berkorban.
Tetapi pada hakikatnya, pengganti ini mengekalkan ketagihan nikotin anda.
Akibatnya, berhenti merokok menjadi lagi lebih banyak lagi sukar !
Pada hakikatnya, ia seperti menasihati seorang penagih asap ubat untuk bermula suntikannya di tempat!
9. Buang semua rokok anda kerana anda bukan lagi perokok!
Jangan simpan rokok ganti! Kenapa?
Kerana menyimpan rokok "dalam keadaan darurat" bermaksud anda ragu-ragu.
Mereka yang tidak merokok tidak memerlukan rokok. Dan ketika anda menghancurkan pantat terakhir anda, anda menjadi orang yang tidak merokok.
Ini adalah salah satu daripada banyak faedah kebebasan baru anda.
Selesaikan keadaan kehabisan tembakau ini! Anda boleh melupakan kebimbangan yang mengerikan kerana selalu membawa rokok dan lebih ringan dengan anda.
Oleh itu, jangan bawa rokok, atau di tempat lain. Buang mereka semua. Dan juga menyingkirkan semua pemetik api dan asbak anda :-)
10. Nikmati kebebasan baru anda dan berhati-hati agar tidak terjerumus ke dalam perangkap.
Dalam masa yang singkat hidup anda akan kembali normal, sebagai orang yang tidak merokok :-)
Dan sekarang anda hidup tanpa rokok, nikmati kebebasan anda!
Tetapi berhati-hatilah, kerana fikiran kita licik! Dia akan selalu berusaha untuk merasionalisasikan keinginan anda untuk merokok, dan mencari alasan gila untuk kembali merokok.
Oleh itu, jangan sekali-kali mengecewakan anda! Jangan lupa : tidak ada sebutir rokok tunggal.
Sekiranya fikiran anda berusaha mempermainkan anda, adakah anda mengatakan kepada diri sendiri bahawa pertanyaannya tidak, "Bagaimana jika saya merokok sendiri, hanya satu?"
The benar soalannya adalah: "Adakah saya mahu merokok lagi, memasukkan ribuan rokok ke dalam mulut saya, menyalakannya dan menembaknya, beberapa kali sehari, setiap hari? tahun, tanpa pernah dapat berhenti?"
Jawapannya, tentu saja, adalah "tidak".
Pada saat-saat keraguan ini, ucapkan tahniah pada pilihan anda, kehidupan baru anda.
Fikirkan kebebasan untuk menjadi bukan perokok, dan dapat menikmati sepanjang hayat anda tanpa rokok!
Untuk membantu anda membaca buku Allen Carr
Semua petua ini diambil dari buku terlaris Allen Carr, Cara mudah untuk berhenti merokok.
Saya sangat menyarankan anda untuk membaca panduan ini, yang dianggap sebagai kaedah terbaik untuk berhenti merokok.
Bagaimana jika anda jatuh cinta?
Jangan risau, ia berlaku kepada semua orang :-)
Sekiranya anda mula merokok lagi, jangan menganggapnya sebagai kegagalan.
Yang penting adalah tetap bermotivasi untuk mencuba lagi!
Berhenti merokok tidak pernah mudah, tetapi orang sungguh terdorong untuk berhenti untuk kebaikan adalah mereka yang melakukan beberapa usaha tanpa henti.
Sebaliknya lihat "kegagalan" anda sebagai satu langkah dalam pembelajaran anda. Cuba fikirkan apa yang membuat anda merokok lagi.
Apa halangan yang tidak dapat anda atasi? Keadaan apa yang tidak kondusif untuk kejayaan anda?
Selalunya, jangan terlalu keras pada diri sendiri jika anda retak sekali. Terus bertahan dan melepaskan dorongan itu. Ia sangat berbaloi!
Giliran awak...
Sudahkah anda mencuba 10 petua nenek untuk berhenti merokok? Beritahu kami dalam komen jika ia berkesan. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Trik Ajaib Untuk Menghilangkan Bau Rokok Di Sebuah Bilik.
Orang Yang Tidak Mengetahui Tip Berhenti Merokok.
