Menghilangkan dahaga dan penuh dengan manfaat kesihatan ...
Air timun bukan hanya untuk spa!
Semakin ramai orang meminum minuman sihat dan menyegarkan ini di rumah.
Dan mereka betul! Kerana air timun bukan sahaja enak, tetapi juga sangat senang disediakan.
Selain itu, ia sangat menjimatkan berbanding minuman yang terdapat dalam perdagangan.
Hari ini, kami membuat anda menemui 6 faedah kesihatan air timun yang luar biasa. Lihat:
1. Menghidrat semula badan
Tubuh anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air. Menurut pakar, kebanyakan orang harus minum antara 6 dan 8 gelas air sehari.
Baiklah, semua orang tahu kita mesti minum air sepanjang hari ...
Tetapi masalahnya adalah, minum air kosong boleh menjadi cepat membosankan!
Penyelesaian ? Masukkan beberapa kepingan timun ke dalam kendi air dan biarkan mendidih.
Timun akan memberikan rasa yang lebih menyegarkan, yang pasti secara semula jadi mendorong anda untuk minum lebih kerap.
Untuk mencari : 11 Manfaat Air Yang Hebat Untuk Tubuh Anda Yang Anda Tidak Tahu!
2. Memudahkan penurunan berat badan
Adakah anda cuba menurunkan 1 atau 2 pound tambahan?
Cukup ganti semua soda, minuman tenaga, jus, dan minuman bergula lain dengan air timun.
Ini adalah kaedah mudah dan berkesan untuk mengurangkan kalori dalam diet anda secara drastik.
Tetapi itu bukan semua: kekal terhidrat juga membantu meningkatkan perasaan kenyang.
Memang, badan kita kadang-kadang cenderung membingungkan dahaga dan kelaparan ...
Oleh itu, apabila anda merasa lapar, mungkin anda hanya dahaga! Jadi bagaimana anda memberitahu jika anda mahu makan atau minum?
Penyelesaiannya mudah: apabila anda lapar, pertama minum segelas air timun.
Sekiranya rasa lapar anda hilang setelah anda berhenti minum, anda hanya kehausan.
Dan jika anda masih lapar, inilah masanya untuk makan!
Untuk mencari : 20 Makanan ZERO Kalori Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan.
3. Kaya dengan antioksidan
Antioksidan adalah molekul yang membantu melambatkan atau mencegah tindakan merosakkan radikal bebas pada sel-sel badan.
Walau bagaimanapun, tekanan oksidatif yang disebabkan oleh tindakan ini adalah salah satu penyebab utama penyakit kronik seperti:
- diabetes,
- gangguan jantung,
- Penyakit Alzheimer dan
- degenerasi retina
Di samping itu, banyak penyelidikan saintifik telah membuktikan bahawa antioksidan mampu menghentikan tindakan radikal bebas yang merosakkan.
Atas sebab inilahdisyorkan untuk mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan.
Dan seperti yang anda duga, timun adalah antara yang terbaik dalam kategori ini!
Timun mempunyai kandungan yang tinggi:
- vitamin C,
- beta karotena,
- mangan,
- molibdenum dan
- banyak flavonoid dengan sifat antioksidan.
Untuk mencari : Panduan Vitamin: Apa Manfaatnya dan Makanan Mana Yang Paling Banyak?
4. Turunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi dikaitkan terutamanya dengan terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium.
Garam yang terlalu banyak menyebabkan badan anda menahan cecair, yang meningkatkan tekanan darah.
Kalium adalah elektrolit yang secara semula jadi membantu mengatur kadar natrium di buah pinggang.
Dan tepatnya, timun kaya dengan kalium.
Oleh itu, minum air timun membantu badan anda meningkatkan pengambilan kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah.
Untuk mencari : 5 Makanan Super yang Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.
5. Menyuburkan dan menghidupkan semula kulit
Air timun membantu menenangkan dan menghidupkan semula kulit anda dalam.
Sesungguhnya, kekal terhidrat membantu tubuh membuang toksin secara semula jadi, yang mempromosikan kulit yang sihat dan kulit yang bercahaya.
Timun juga tinggi asam pantotenat (juga disebut vitamin B5), zat yang digunakan terutama dalam rawatan jerawat.
Perhatikan bahawa hanya 125g timun yang dihiris sudah cukup untuk menampung 5% keperluan vitamin B5 harian (RDI) anda.
6. Meningkatkan kesihatan tulang
Timun juga tinggi vitamin K.
Sebenarnya, hanya 125g timun yang dihiris sudah cukup untuk menampung sekitar 20% keperluan vitamin K harian anda.
Dengan vitamin K, tubuh kita menghasilkan protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan tisu yang sihat. Ia juga digunakan untuk membantu darah membeku dengan lebih baik.
Dan cara apa yang lebih baik untuk memasukkan vitamin hebat ini ke dalam makanan anda daripada dengan minum air timun yang enak dan dahaga?
Resipi mudah untuk air timun
Ia semudah hello! Lihat:
Bahan-bahan
- 1/2 timun
- 2 liter air
- 1 karaf besar
Bagaimana caranya
1. Potong timun menjadi kepingan tebal dan masukkan ke dalam air.
2. Biarkan di dalam peti sejuk selama 2 jam.
Ini dia, sudah siap!
Klik di sini untuk resipi yang menyegarkan dan sangat mudah.
Untuk mengubah keseronokan, tambahkan ramuan aromatik seperti pudina, thyme, basil, rosemary atau tarragon ...
Anda juga boleh menambah buah kegemaran anda (tembikai, lemon, limau dan buah merah ...)
Giliran awak…
Adakah anda minum air timun untuk faedah kesihatannya? Beritahu kami dalam komen jika ia berkesan. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
13 Kegunaan Timun yang TIDAK DIKETAHUI.
Cara Menanam Timun Secara menegak Sehingga Anda Mempunyai Lebih Banyak Dengan KURANG Ruang.
