Semua orang kotoran. Bagi sesetengah orang, buang air besar adalah kejahatan yang diperlukan.
Bagi orang lain, ia adalah bahagian yang menyenangkan dalam proses pencernaan.
Sudah tentu, mengusir najis mungkin bukan subjek paling glamor untuk bersinar di masyarakat ...
Namun, tidak ada rasa malu dalam mendidik diri anda tentang semua perkara yang dapat mengajar anda tentang keadaan anda!
Di mana salahnya mengetahui apa kata kotoran anda mengenai kesihatan anda ? Ini hanya untuk lebih memahami bagaimana badan anda berfungsi!
Inilah semua kata orang anda mengenai kesihatan anda berdasarkan warna, bentuk dan teksturnya:
Klik di sini untuk mencetak panduan ini dalam bentuk PDF dengan mudah.
Jenis 1
Makna: di usus besar, najis kekurangan air dan menjadi sangat sukar dan sukar dilalui. Ini adalah tanda sembelit atau kesan sampingan ubat-ubatan tertentu.
Rawatan: minum lebih banyak air dan makan lebih banyak serat. Sekiranya anda menjalani rawatan antibiotik, gunakan lebih banyak probiotik untuk merangsang flora usus. Untuk melancarkan perjalanan usus, berjalan-jalan atau aktiviti fizikal sederhana lain.
Jenis 2
Makna: najis kekurangan air dan agak sukar dilalui. Jenis ini sering dikaitkan dengan sembelit.
Rawatan: seperti gambar di atas.
Jenis 3
Makna: najis adalah normal, mungkin sedikit terlalu keras.
Rawatan: tiada rawatan khas. Untuk menjadikan najis lebih lembut dan senang dilalui, minum lebih banyak air dan makan lebih banyak serat. Sekiranya pergerakan usus anda menjadi perlahan, anda mungkin mempunyai najis jenis 2.
Jenis 4
Makna: poo yang sempurna!
Rawatan: tidak diperlukan rawatan.
Jenis 5
Makna: najis adalah normal.
Rawatan: tidak diperlukan rawatan.
Jenis 6
Makna: penyerapan najis kerana transit usus yang terlalu cepat. Menunjukkan kemungkinan cirit-birit, mungkin disebabkan oleh jangkitan makanan.
Rawatan: untuk mengelakkan dehidrasi, minum banyak air. Berjumpa doktor sekiranya perubahan ini berterusan selama lebih dari 2 hari.
Jenis 7
Makna: air tidak diserap oleh usus: ia adalah cirit-birit. Kerana jangkitan atau keradangan usus, intoleransi makanan, atau sindrom iritasi usus (IBS).
Rawatan: risiko dehidrasi sangat tinggi. Oleh itu, minum banyak cecair. Untuk mengimbangi kehilangan elektrolit, ambil larutan rehidrasi oral (ORS). Berjumpalah dengan doktor sekiranya kekeringan berterusan selama lebih dari satu hari.
Ngomong-ngomong, apa sebenarnya kotoran itu?
Najis kita terdiri daripada makanan, protein, bakteria, garam dan zat yang tidak dicerna yang dihasilkan dan dikeluarkan oleh usus.
Najis boleh berbeza-beza dalam ukuran, bentuk, dan bau, tetapi ada beberapa perkara yang menunjukkan kesihatan yang baik (atau buruk).
Bagaimana rupa kotoran yang sihat?
Pertama sekali, ketahuilah bahawa penampilan kotoran yang sihat boleh berbeza-beza dari orang ke orang!
Untuk melihat lebih dekat pengeluaran anda dan mengetahui lebih lanjut mengenai kesihatan anda, berikut adalah asas-asas kotoran: warna, bentuk, saiz dan teksturnya.
Warnanya
Adakah anda tahu kotoran emoji, yang mewakili timbunan najis?
Nah, ketahui bahawa simbol ini memukul kuku di kepala pada salah satu ciri terpenting kotoran yang sihat!
Pada orang yang sihat, najis mempunyai warna kecoklatan - tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap.
Ini adalah bilirubin, pigmen kemerahan yang dihasilkan oleh tubuh ketika sel-sel darah merah pecah, yang memberikan warna coklat ini.
Bentuknya
Di dalam dinding usus yang berliku, najis terbentuk.
Oleh itu, poo yang sempurna mempunyai bentuk yang kemas dan memanjang, seperti sosej halus.
Tetapi seperti yang anda lihat di bawah ini, najis boleh datang dalam pelbagai bentuk, bergantung pada berapa lama tinja berada di usus besar.
Oleh itu, jika kotoran anda BUKAN bentuk sosej memanjang, kotoran anda memberitahu anda ada sesuatu yang salah!
Ukurannya
Sekiranya semuanya berjalan lancar, kotoran anda tidak keluar dalam bentuk kecil (kami membahas topik ini di bawah).
Sebaik-baiknya, najisnya panjangnya lebih kurang 5cm dan adalah senang dipindahkan.
Teksturnya
Kotoran sihat adalah tidak terlalu lembut dan tidak terlalu tegas, sambil mengekalkan bentuk padat yang tidak berantakan.
Sekiranya terlalu kering atau terlalu berair, ini menunjukkan masalah pencernaan atau kekurangan serat.
Untuk mencari : 16 Makanan Paling Serat yang Harus Anda Ketahui.
Masa yang diperlukan untuk menjalankan perniagaan anda
Apabila seseorang menghabiskan terlalu banyak masa di bilik mandi, seringkali dianggap bahawa mereka harus membayar besar.
Namun, ketahuilah bahawa kotoran yang sihat mudah dievakuasi, dan tidak boleh diambil tidak lebih dari 1 min untuk mengusir.
Namun, sebilangan orang cenderung mengambil sedikit masa untuk melegakan diri.
Oleh itu, sebagai peraturan umum, kotoran normal tidak berlaku tidak lebih dari 10 hingga 15 min.
Sekiranya anda mengambil lebih banyak masa, ada sedikit masalah dengan sembelit. Dalam kes ini, saya mengesyorkan ubat yang berkesan dan semula jadi ini.
7 jenis kotoran pada skala Bristol
Skala visual ini berdasarkan kajian oleh University of Bristol mengenai pelbagai bentuk dan tekstur najis pada lebih daripada 2,000 orang.
Skala Bristol membahagikan pelana kepada 7 jenis.
Dari jauh alat yang paling mudah dan cekap untuk membantu anda memahami apa yang dikatakan orang tentang kesihatan anda.
Jenis 1: bola
Penerangan: kotoran kecil, keras, longgar, seperti kacang dan sukar dibilas
Makna: najis jenis ini biasanya menunjukkan sembelit. Tidak biasa pada orang yang mempunyai pergerakan usus yang normal.
Jenis 2: ulat
Penerangan: bentuknya sama dengan jenis 1, tetapi bola kecil kotoran digabungkan sebagai sosej.
Makna: juga menunjukkan sembelit. Sekali lagi, lelaki ini tidak biasa.
Jenis 3: sosej
Penerangan: berbentuk sosej dengan retakan kecil di permukaan.
Makna: turd yang ideal! Ini adalah matlamat yang ingin dicapai, dengan syarat ia agak lembut dan mudah ditendang.
Jenis 4: ular
Penerangan: halus dan berbentuk sosej atau ular, dan mudah diusir.
Makna: menurut doktor, ia juga sihat dan kotoran normal. Ia mesti berlaku setiap 1 hingga 3 hari.
Jenis 5: amoeba
Penerangan: najis keluar dalam kepingan kecil, seperti jenis 1, tetapi sangat lembut dan mudah dikeluarkan. Mereka berbentuk tidak teratur dengan kontur yang jelas.
Makna: menunjukkan bahawa anda tidak cukup makan serat. Sudah tiba masanya untuk makan lebih banyak biji-bijian dan sayur-sayuran.
Jenis 6: McFlurry
Penerangan: kepingan berkilau kecil dengan kontur yang tidak teratur.
Makna: tekstur yang terlalu lembut adalah tanda cirit-birit sederhana. Untuk memulihkan perjalanan biasa, minum lebih banyak air dan jus buah.
Jenis 7: Jackson Pollock
Penerangan: najis benar-benar berair dan tanpa ketulan pepejal.
Makna: ia cirit-birit. Dengan kata lain, pergerakan usus terlalu cepat, dan usus tidak dapat memproses makanan menjadi kotoran normal dan sihat.
Apa maksud warna kotoran anda?
Seperti ukuran dan tekstur, warna najis anda yang berbeza juga dapat memberitahu anda tentang kesihatan anda.
Dan seperti yang disebutkan di atas, warna najis biasaberwarna coklat, dalam semua nuansa.
Ketahui bahawa warna najis juga boleh menjadi hijau pada orang yang sihat, menurut pakar perubatan.
Sebaliknya, jika warna kotoran anda cenderung ke arah warna putih, hitam, merah, kuning-oren atau warna pelangi yang lain, maka lebih baik pergi berjumpa doktor.
Hitam
Najis hitam boleh menjadi hasil ubat-ubatan atau rawatan tertentu untuk kekurangan zat besi, tetapi juga penggunaan licorice yang berlebihan.
Sekiranya tidak, najis hitam menunjukkan a kehadiran darah di saluran pencernaan.
Tetapi kemudian, mengapa warna hitam ini jika darahnya merah? Di hulu, darah telah dicerna oleh flora usus, yang menghasilkan najis yang sangat hitam.
Hijau
Seperti disebutkan sebelumnya, najis yang sedikit kehijauan agak normal.
Tetapi jika najis anda merosot sepenuhnya dengan warna hijau, terdapat 2 kemungkinan penjelasan:
- sama ada anda telah makan banyak makanan hijau, seperti bayam,
- atau najis hijau anda adalah tanda transit yang terlalu cepat, misalnya gastroenteritis atau cirit-birit.
Apabila bilirubin tidak mempunyai waktu untuk dipecah oleh flora usus, ia mengandungi lebih banyak garam hempedu, yang memberikan warna kehijauan.
Keputihan
Najis keputihan biasanya merupakan tanda kekurangan aliran hempedu dalam usus.
Bile adalah cecair pencernaan berwarna kuning kehijauan yang dirembes oleh hati dan disimpan di pundi hempedu.
Jadi, jika najis anda berwarna keputihan, ini mungkin bermaksud saluran empedu anda tersumbat.
Najis keputihan juga merupakan kesan sampingan dari beberapa ubat, terutama anti-cirit-birit. Walau apa pun, lebih baik berjumpa doktor.
Merah
Seperti yang telah anda duga, najis merah berpotensi menjadi tanda pendarahan, baik dari saluran pencernaan atau dari buasir.
Tetapi sebelum anda panik kerana najis anda berwarna merah, fikirkanlah apa yang anda makan dahulu!
Sesungguhnya, makanan tertentu boleh mengubah warna najis menjadi merah: ini terutama berlaku pada bit, cranberry, jus tomat atau gelatin merah.
Kuning atau oren
Najis juga boleh berwarna kuning-oren, dengan bau busuk dan penampilan berminyak.
Ini sering disebabkan oleh pencernaan lemak yang lemah dan mungkin menunjukkan gangguan penyerapan nutrien, seperti penyakit seliak (intoleransi gluten).
Sekiranya kotoran terapung atau tenggelam?
Biasanya, pada orang yang sihat, najis harus mengalir.
Tetapi kadang-kadang, melihat ke dalam mangkuk tandas, kebetulan kita melihat najis terapung, seperti itik di bak mandi.
Sekiranya kotoran anda melayang, jangan risau, biasanya tidak serius.
Ini hanya bermaksud bahawa beberapa najis anda kurang padat daripada yang lain yang cenderung tenggelam seperti Titanic!
Dalam kajian mengenai najis terapung, penyelidik mendapati bahawa kekurangan ketumpatan ini menunjukkan lebihan gas atau air dalam tinja.
Penjelasan lain yang mungkin berlaku di sebalik misteri kotoran terapung adalah penyerapan nutrien yang buruk.
Sekiranya demikian, ini mungkin menunjukkan salah satu kelainan yang disebutkan di atas, seperti sembelit sederhana.
Berapa kerap anda mesti buang air besar?
Terdapat banyak yang berfikir ketahui apa itu sembelit.
Tetapi menurut pakar perubatan, anda tidak boleh membicarakan sembelit ketika anda mengalami buang air besar. kurang daripada 3 kali seminggu.
Sekiranya anda tidak mempunyai pergerakan usus, ada beberapa penjelasan yang mungkin.
Sebagai contoh, ia mungkin disebabkan oleh gangguan saraf yang mengatur usus, usus besar dan rektum.
Begitu juga, masalah dengan otot-otot dasar pelvis (perineum) juga dapat melambatkan pergerakan usus anda.
Sembelit juga merupakan gangguan biasa pada kehamilan, diabetes, dan banyak penyakit hormon.
Jadi bagaimana jika anda merasa tersumbat atau menghadapi masalah buang air besar?
Untuk mengatasi sembelit, pertimbangkan untuk meningkatkan pengambilan makanan yang tinggi serat: contohnya, sayur-sayuran mentah, kacang-kacangan, buah-buahan (prun yang terkenal!) Dan biji-bijian.
Juga, ingat untuk minum banyak air, bersenam, dan mengurangkan tahap tekanan anda.
Untuk mencari : 11 Ubat Semula jadi yang Perlu Anda Ketahui Untuk Sembelit.
Bilakah berunding dengan doktor?
Sekiranya kotoran anda tidak biasa dan berterusan selama lebih dari 2 hari, lebih baik berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan.
Melakukan poo hijau di sini atau kotoran keras di sana, ia boleh berlaku pada sesiapa sahaja ...
Tetapi jika perubahan dalam transit biasa anda berterusan selama lebih dari 1 atau 2 hari, ini bermakna sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.
Ini juga berlaku untuk perubahan yang kurang membimbangkan, seperti perubahan warna atau tekstur najis anda, tetapi juga sembelit.
Lebih serius lagi, sembelit kronik, yang dapat menyekat usus anda, dan cirit-birit kronik yang menghalang usus menyerap nutrien yang diperlukan untuk diet yang sihat.
Sebenarnya, ketahuilah bahawa sembelit kronik atau cirit-birit kronik berpotensi menjadi tanda penyakit serius.
Tetapi sekali lagi, itu tidak bermakna anda perlu khuatir sebaik sahaja kotoran anda tidak biasa!
Tunggu untuk melihat apakah gejala kotoran tidak biasa berterusan. Dan jika ia berlaku lebih dari beberapa hari, berjumpa doktor.
Satu pengecualian dari peraturan adalah jika terdapat darah di dalam najis anda. Sekiranya anda belum memakan makanan yang boleh menyebabkan warna merah, maka penting untuk segera berjumpa doktor.
Ramai orang tidak peduli dengan najis mereka. Namun, kotoran anda boleh mengatakan banyak tentang kesihatan anda.
Oleh itu, pada waktu anda mempunyai buang air besar, luangkan masa dan melihat ke dalam mangkuk sebelum menyiram.
Anda pasti dapat belajar banyak tentang kesihatan anda.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Apa Kata Poop Tentang Kesihatan Anda.
Berkesan dan Semulajadi: Deodoran Rumah Yang Benar-benar Menghilangkan Bau Poop.
