Lemon mengandungi banyak nutrien yang penting untuk kesihatan anda. Kebajikannya tidak terkira banyaknya.
Ini termasuk vitamin C, kompleks vitamin B, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan serat.
Tetapi kerana keasidannya yang boleh merosakkan enamel gigi anda, penting untuk mencairkannya dengan air (panas atau suam jika mungkin).
Minum air lemon sebaik sahaja anda bangun dan tunggu 15 hingga 30 minit sebelum sarapan.
Ini adalah kaedah terbaik untuk menikmati sepenuhnya 11 kelebihan lemon yang disenaraikan di bawah:
11 kebaikan air lemon
1. Tingkatkan sistem imun anda
Vitamin C adalah seperti kabel pelompat sistem kekebalan tubuh kita dan lemon penuh dengannya.
Tahap vitamin C dalam sistem anda adalah salah satu perkara pertama yang menurun semasa anda mengalami tekanan.
Atas sebab ini, pakar mengesyorkan mengambil vitamin C tambahan pada hari-hari yang sangat tertekan. Jus lemon yang diperah dan anda mengisi dengan vitamin C!
2. Sumber kalium yang sangat baik
Seperti disebutkan di atas, lemon mengandung kalium tinggi, yang baik untuk jantung anda, dan juga fungsi otak dan saraf anda.
Ketahuilah bahawa lemon mengandungi lebih banyak kalium daripada epal atau anggur.
3. Membantu penghadaman
Jus lemon membantu pencernaan dengan lebih mudah membuang toksin dari saluran pencernaan, tetapi itu tidak semua.
Ia juga membantu mengurangkan masalah pencernaan, seperti pedih ulu hati, pecah dan kembung.
4. Membersihkan badan anda dari dalam ke luar
Jus lemon membantu membuang toksin dari badan anda dengan meningkatkan aktiviti enzim, yang seterusnya merangsang hati anda.
5. Menyegarkan nafas
Ia juga membantu melegakan sakit gigi, radang gusi dan menyegarkan nafas.
Perhatikan bahawa yang terbaik adalah menggosok gigi sebelum minum air lemon.
Atau tunggu 30 minit sebelum menyikatnya setelah meminumnya.
Kenapa? Kerana asid sitrik di bawah kesan berus gigi dapat mengikis enamel gigi.
6. Mengurangkan ketidaksempurnaan kulit
Antioksidan dalam jus lemon bukan sahaja membantu mengurangkan cela kulit tetapi juga kedutan!
Selain itu, jus lemon boleh digunakan pada bekas luka dan bintik-bintik usia agar tidak kelihatan.
Dan kerana ia menyahtoksin darah anda, kulit anda tetap bersinar.
7. Membantu menurunkan berat badan
Lemon mengandungi serat pektin yang membantu anda melawan keinginan.
Petua yang baik untuk mengurangkan berat badan.
8. Mengurangkan keradangan
Terlalu banyak keasidan dalam badan mendorong timbulnya penyakit. Tetapi, jika anda minum air lemon secara berkala, keasidan ini akan berkurang.
Ini kerana air lemon mengurangkan asid urik pada sendi anda, yang merupakan salah satu penyebab utama keradangan.
9. Tingkatkan tenaga anda
Jus lemon memberikan tenaga kepada tubuh anda ketika memasuki saluran pencernaan anda.
Ia juga membantu mengurangkan kegelisahan dan kemurungan. Malah bau lemon mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf!
10. Membantu menghentikan kafein
Nampaknya sukar untuk mempercayainya, tetapi berjaya.
Menggantikan secawan kopi dengan segelas air lemon panas membuat keajaiban.
Anda berasa segar dan boleh mengucapkan selamat tinggal pada waktu petang.
Rasa gugup anda juga mengucapkan terima kasih!
11. Membantu melawan jangkitan virus
Air lemon panas adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan jangkitan virus dan sakit tekak yang berkaitan.
Dan kerana jus lemon juga meningkatkan sistem imun anda, anda dapat membasmi jangkitan hanya dalam satu langkah.
Bagaimana caranya
Bagi mereka yang beratnya kurang dari 70 kg, perah setengah lemon dalam segelas air besar.
Sekiranya berat badan anda melebihi 70 kg, gunakan sebiji lemon keseluruhan.
Anda tentu boleh mencairkan jus lemon sesuai dengan keinginan anda.
Anda boleh menjadikannya penawar biasa atau meminumnya setiap pagi.
Bukan sahaja manfaat air lemon tidak berkesudahan, tetapi selain menjadi kebiasaan yang mudah dibentuk, ia juga merupakan salah satu perubahan terpenting yang dapat anda buat untuk kesihatan anda.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
10 Petua Kecantikan Jus Lemon Terbaik Yang Harus Diketahui Setiap Gadis.
43 penggunaan lemon yang akan meletupkan fikiran anda!
