Adakah anda bimbang mengalami sakit otot selepas bersenam?
Ini adalah perkara biasa jika anda baru sahaja menjalani sesi pembinaan otot yang kuat.
Tidak perlu mengeluarkan banyak wang untuk krim untuk menghilangkan rasa sakit ... atau menderita!
Nasib baik, guru sukan saya memberi saya nasihat asli untuk mengelakkan kekejangan otot selepas bersukan.
Caranya untuk tidak mengalami kesakitan otot adalah dengan terus minum banyak air selama satu jam berikutnya, serta ... bir kecil!
Bagaimana caranya
1. Selepas bersenam, minum air yang kaya dengan baking soda.
2. Kemudian ambil sedikit bir.
Keputusan
Dan di sana anda memilikinya, pada keesokan harinya ketika anda bangun, anda merasakan paha anda telah berfungsi, tetapi tidak ada rasa sakit di cakrawala :-)
Anda sudah bersedia untuk sesi membina kardio dan otot baru!
Tahukah anda bahawa anda perlu minum antara 0.5 liter hingga 1 liter air setiap jam aktiviti sukan pada jam selepas bersenam?
Mengapa ia berfungsi?
Selepas bersenam, otot telah mengumpulkan toksin yang boleh berasid, yang menyebabkan kekejangan otot.
Walau bagaimanapun, bir, berkat ragi semulajadi yang dikandungnya, kaya dengan garam mineral dan unsur surih, seperti vitamin B6 dan asid folik, yang diperlukan untuk pemulihan keseimbangan asid-basa.
Semua mikronutrien ini akan mendorong penghapusan toksin dalam otot dan dengan itu dapat mengelakkan sakit otot yang teruk pada keesokan harinya.
Untuk mencari : 10 alasan baik untuk minum sedikit bir malam ini.
Amaran
Ini adalah persoalan minum bir, dan bukan keseluruhan bungkusan, dalam 2 jam selepas usaha itu, untuk memanfaatkan faedah ragi semulajadi, tetapi bukan kesan berbahaya alkohol!
Bir adalah alkohol yang betul minum secara sederhana.
Penjimatan dibuat
Sebelum anda membeli krim pemanasan dan relaksasi di luar rak, cubalah trik sederhana, semula jadi dan ekonomi ini untuk mengelakkan kesakitan otot.
Sebiji bir bir pir klasik 33 berharga rata-rata antara 50 sen dan € 1 di kedai ...
Benar-benar tidak banyak berbanding dengan krim yang dijual di farmasi antara 5 dan 20 €!
Giliran awak...
Adakah anda telah mencuba helah yang mengejutkan ini untuk mengehadkan kesakitan otot? Beritahu kami dalam komen jika ia sesuai untuk anda. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
9 Ubat Juara Terhadap Sakit.
Penyembuhan Semula Jadi Untuk Kekejangan Dan Sakit.
