Mengira biri-biri bukan perkara anda?
Untuk tertidur lebih cepat, ada beberapa petua berkesan yang harus anda ketahui. Kami telah menyenaraikannya untuk anda.
Ketahui dengan segera 8 tindakan mudah yang akan membantu anda tidur lebih cepat.
1. Menghilangkan sumber cahaya
Untuk tidur nyenyak, pastikan tirai anda tertutup rapat dan jangan biarkan di siang hari.
Dengan penyangkut dengan klip, anda sudah selesai. Lihat petua di sini.
2. Minum teh herba
Resipi nenek yang pertama untuk tidur malam yang tenang adalah dengan minum infus verbena atau bunga limau setiap malam.
Tumbuhan ini mempunyai sifat penenang! Secawan teh herba dan anda akan cepat menyelam ke tangan Morpheus. Lihat petua di sini.
3. Atau semangkuk susu panas
Sebilangan minuman lebih menenangkan daripada yang lain.
Adakah anda tahu bahawa susu panas adalah salah satunya? Lihat petua di sini.
4. Gigit sebiji epal
Epal adalah buah yang disyorkan sekiranya anda sukar tidur.
Sangat rendah kalori, mengandungi vitamin dan mineral yang mendorong tidur dan membolehkan anda tidur malam dengan lebih lena. Cari helah di sini.
5. Cubalah penawar keajaiban ini
Adakah anda menghadapi masalah untuk tidur dan tidak mahu minum pil tidur?
Untuk mengatasi masalah ini dengan cara yang sangat semula jadi, anda boleh mencuba minuman kecil khas kami yang diperbuat daripada susu badam dan madu. Lihat petua di sini.
6. Selesaikan masalah anda dengan mudah
Cara yang baik untuk mengeluarkan masalah anda sebelum anda tidur dan tidak bangun di tengah malam adalah dengan menuliskannya di atas sehelai kertas sebelum tidur. Cari helah di sini.
7. Mandi chamomile yang santai
Minyak pati chamomile, dengan faedah yang menenangkan, akan menenangkan anda dan membantu anda tidur lebih mudah. Cari helah di sini.
8. Letakkan tanaman ajaib ini di dalam bilik anda
Kilang bernama Sansevière mempunyai sifat mengubah karbon dioksida menjadi oksigen pada waktu malam.
Ini adalah tumbuhan yang sesuai untuk membersihkan udara di kawasan dalaman anda, dan lebih-lebih lagi di bilik tidur anda, ketika anda tidur. Lihat petua di sini.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Cara Tidur Tidur Kurang Dari 1 Minit Dengan Latihan Pernafasan Yang Sederhana.
Minuman yang Tidak Diketahui Tertidur Dengan Pantas.
