Sakit kepala boleh bermula pada bila-bila masa.
Maka sukar untuk menumpukan perhatian pada pekerjaan anda.
Tidak perlu segera mengambil ubat seperti Doliprane!
Untuk melegakan sakit kepala ini dengan cara semula jadi, berikut adalah 4 ubat kecil yang perlu diketahui:
1. Berjalan rehat
Sebaik sahaja anda merasa sakit kepala akan menyebabkan anda cacat dalam aktiviti anda, luangkan masa untuk berehat sebentar dan dapatkan udara segar untuk melegakan anda.
15 hingga 20 minit berjalan kaki untuk membersihkan kepala anda mungkin cukup untuk menghilangkan sakit kepala.
2. Tidur dan bernafas
Tidur sebentar jika anda mempunyai kemungkinan; jika tidak tutup mata anda sebentar, ketegangan mata juga boleh menjadi penyebab sakit kepala. Pernafasan yang baik juga akan membantu anda berehat.
3. Urut
Sekiranya anda mengalami migrain, cubalah mencari seseorang untuk mengurut otot leher anda serta punggung atas. Ini akan menenangkan anda dan semestinya akan mengatasi sakit kepala.
4. Panaskan
Tetapi kerana tidak mungkin selalu ada orang yang berdekatan dengan anda untuk mengurut, penyelesaian lain adalah untuk merehatkan otot anda dengan sumber panas atau sejuk, bergantung pada apa yang anda suka.
Untuk melepaskan diri dari kepanasan, yang perlu anda lakukan ialah meletakkan tuala hangat di leher selama 15 minit sambil tetap tenang.
Jika tidak, anda boleh melakukan operasi yang sama dengan pek ais, ia akan sama berkesannya bagi sesetengah orang.
Petua bonus saya
Untuk mengelakkan sakit kepala ini, berikut adalah beberapa petua berguna.
- Tekanan sering menjadi penyebab migrain. Sekiranya anda memilikinya secara berkala, pertimbangkan mengambil masa beberapa hari untuk menjauhkan diri dari kawasan tegang ini untuk melihat sama ada anda berasa lebih baik. Oleh itu, anda akan mengetahui sebab-sebab sakit kepala anda.
- Dos tidur yang baik juga akan membantu anda menghilangkan bar di tengkorak.
- Anda boleh mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat untuk sementara waktu. Latihan fizikal yang sangat sederhana, pada waktu pagi atau petang, akan membolehkan anda berehat. Menemani mereka dengan makanan ringan, bebas alkohol, dan di atas semua seimbang.
Tubuh berfungsi secara keseluruhan, dan sakit kepala sering kali berkaitan dengan masalah keseimbangan makanan. Menyihatkan badan dan melakukan senaman secara teratur akan terbukti sangat berkesan.
Dan yang paling penting, beritahu kami dalam komen sekiranya nasihat saya membantu anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
11 Petua Sakit Kepala Semula Jadi Saya Cuba dan Dipercayai.
Ubat Bebas Aspirin Untuk Sakit Kepala dan Migrain.
