Anda tahu falsafah saya: latihan paling sederhana membawa hasil terbanyak.
Inilah sebabnya mengapa saya mengembangkan kaedah bina badan yang tidak memerlukan peralatan: "Muskulasi Bebas".
Inilah 7 sebab yang harus meyakinkan anda tentang keberkesanannya.
Sebab n ° 1: praktikal!
Dalam bina badan percuma, tidak perlu mesin berat yang rumit. Objek yang diperlukan hanyalah diri sendiri! Anda menjimatkan banyak ruang dan anda melatih di mana sahaja anda mahu, sama ada di ruang tamu, bilik tidur, bilik mandi ... atau di luar!
Saya sendiri pernah mengalami tempat yang berbeza, ada yang sempit seperti bilik mandi, tangga, garaj, makmal, dan lain-lain yang lebih menarik seperti pantai, puncak tebing, hutan ...
Berita buruk bagi anda adalah bahawa alasan seperti "gimnasium terlalu jauh" atau "Saya tinggal di mini studio" tidak lagi berlaku ... Sayang sekali!
Sebab # 2: Berkesan
Dalam bina badan percuma, kita tidak dibantu. Tidak ada mesin untuk membetulkan postur atau pergerakan kita untuk kita. Oleh itu, kita terpaksa mengikat otot yang kita tidak akan berkontrak dengan mesin. Oleh itu, perbelanjaan tenaga meningkat, dan kerja otot yang dilakukan lebih lengkap.
Di samping itu, dan seperti yang anda lihat, bina badan percuma menawarkan latihan yang sangat hebat dalam bidang khusus mereka: penggunaan tenaga, pengukuhan bahagian bawah atau bahagian atas badan, perut, kelonggaran...
Sebab n ° 3: kita maju dalam kehidupan seharian
Latihan tanpa peralatan lebih dekat dengan pergerakan kehidupan seharian. Oleh itu, kami memperbaiki postur dan keseimbangan kami, dan kami berasa lebih baik setiap hari.
Sebab n ° 4: ia Bervariasi
Bina badan percuma diamalkan di mana sahaja, kita dapat mengubah keseronokan. Terdapat banyak latihan yang ada. Sekiranya cuaca baik, anda boleh menikmati ruang hijau, bersendirian atau dengan rakan, bersenam latihan ini dengan berjalan atau berlari. Oleh itu, kita tidak bosan dan semangat berada di puncak!
Sebab n ° 5: kami tidak saling menyakiti
Tanpa dumbbell, lebih banyak risiko kecederaan. Kami tidak pernah dibebani oleh beban. Sekiranya otot terlalu letih, anda berbaring dengan lembut di lantai. Dengan beban tambahan, ia lebih rumit: dalam kes terbaik, anda melepaskan dumbbell dan jubin yang memanggang ...
Sebab # 6: Fokus pada Diri Anda
Tidak ada aksesori, jadi hanya jumlah badan sahaja. Oleh itu, anda belajar merasakan otot anda, segmen anda, postur anda. Mengenali diri dengan lebih baik mendorong kemajuan masa depan.
Sebab # 7: tidak memerlukan kos
Dengan bina badan percuma, kami tidak menghabiskan apa-apa kecuali kalori. Ucapkan selamat tinggal kepada mesin berat yang rumit, peralatan kardiovaskular dan aksesori kecil yang anda tidak tahu lagi di mana untuk menyimpan. Kami menyimpan wang kami !
Kesimpulannya, bahawa berita buruk bagi pengikut alasan-alasan palsu: semua hujah gaya "gimnasium terlalu jauh", "dumbbells dan mesin, harganya mahal" atau bahkan "saya tinggal di mini studio" tidak ada lebih lama berlaku. Semua halangan material dikurangkan untuk menjamin motivasi jangka panjang. Kerana untuk kekal bugar, anda harus melihat jauh.
Jadi, yakin? Tanyakan kepada saya soalan anda dalam komen.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Latihan Papan: 7 Manfaat Luar Biasa Untuk Tubuh Anda.
10 Latihan Berkesan Untuk Meringankan Punggung Anda Di Pejabat.
