Bagi snek yang sukar untuk berhenti makan di antara waktu makan, berikut adalah 4 petua anti-snek yang berkesan untuk mencari makanan yang seimbang.
Untuk berhenti makan di antara waktu makan, semuanya adalah persoalan keseimbangan dan kehendak!
Nah, kekuatan mental saya tidak dapat memilikinya untuk anda ;-).
Namun, apa yang dapat saya lakukan adalah memberi anda beberapa petua harian untuk diikuti untuk makan dengan lebih baik.
1. Hormati 3 hidangan sehari
Cara terbaik untuk lapar adalah dengan melangkau makanan. Ia sangat mustahak untuk dilakukan sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
Ini membantu mengimbangi diet anda, kerana anda mengubah kesenangan. Melakukan tiga kali sehari, anda kurang lapar kerana anda makan secara berkala.
Pada setiap hidangan, anda mempunyai sedikit roti dan makanan berkanji yang kenyang tanpa membuat anda gemuk, dalam jumlah yang berpatutan.
2.Menggunakan penekan selera makan semula jadi
Diketahui: minum mengisi perut dan oleh itu mengurangkan rasa lapar. Untuk makan lebih sedikit, minum segelas air besar. Anda juga boleh minum teh panas atau teh ais (teh buatan sendiri, es sangat bagus).
Buah-buahan juga merupakan penyelesaian anti-snek semula jadi yang baik dan lazat. Apabila anda lapar pada waktu pagi atau petang, makan sebiji epal atau pisang, dan bukannya mempunyai kek! Ia akan menenangkan rasa lapar, tanpa menjadikan anda gemuk!
Jika tidak, terdapat juga 0% keju kotej untuk keinginan kecil itu. Sudah tentu makan tanpa gula, agar tidak menambah berat badan!
3. Menahan godaan semasa perlumbaan
Semasa membeli-belah selama seminggu, anda mesti mengelakkan membeli kek, kerepek dan coklat bar. Sukar untuk menahan pecah coklat di depan TV. Oleh itu, anda mungkin tidak menggoda syaitan: elakkan mengisi almari anda dengan gula-gula ini!
Pada mulanya ia akan menjadi agak sukar, tetapi selepas itu, anda akan melewati gula-gula dan biskut minuman beralkohol tanpa mengetuk kelopak mata dan itu, saya jamin!
Giliran awak...
Saya harap anda menyukai petua-petua kecil ini dan, lebih-lebih lagi, adakah anda banyak kebaikan. Dan jika anda mempunyai pertanyaan atau petua anti-snek lain untuk dikongsi, tekan bahagian komen!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Supresan Selera Semula jadi dan Berkesan berdasarkan Minyak pati.
Bahan Pelangsing Yang Terlupa: Cuka Apple Cider.
