Adakah anda fikir teh hitam tidak baik untuk anda?
Maka anda akan terkejut!
Jelas, jika anda mengonsumsi 3 liter sehari, enamel gigi anda mungkin terkena.
Tetapi diminum secara sederhana, teh hitam jauh lebih baik daripada yang anda fikirkan! Khasiatnya sangat banyak.
Secara peribadi, saya suka minum secawan teh pada waktu pagi untuk memulakan hari.
Kajian saintifik menunjukkan bahawa teh hitam mempunyai faedah yang tidak diketahui.
Teh hijau dan teh hitam berasal dari semak yang disebut Camellia Sinesis. Tetapi proses pembuatannya berbeza.
Malah, selain layu, digulung dan dipanaskan, daun teh hitam diperam sebelum proses pengeringan terakhir.
Untuk menikmati faedah teh hitam, ketahui bahawa disyorkan untuk tidak menambahkan apa-apa di dalamnya. Tiada bahan tambahan seperti susu atau gula untuk memanfaatkan semua kebaikannya!
Berikut adalah 11 faedah kesihatan teh hitam jika anda minum 1 atau 2 cawan secara berkala:
1. Meningkatkan kebersihan gigi
Kajian yang dilakukan oleh Persatuan Penyelidikan Kesihatan Teh Perdagangan menunjukkan bahawa teh hitam mengurangkan pembentukan plak gigi. Menurut kajian ini, ia juga membatasi pertumbuhan bakteria yang mendorong pembentukan rongga dan kerosakan gigi.
Polifenol yang terkandung dalam teh hitam dapat menghilangkan bakteria yang bertanggungjawab untuk rongga. Mereka juga menghalang perkembangan enzim yang membolehkan plak gigi melekat pada gigi kita.
2. Menguatkan jantung
Dr Arab L. dan rakan-rakannya menulis sebuah artikel ilmiah berjudul "Green and Black Tea Consumption and Stroke Risk: A Meta-Analysis".
Mereka mendapati bahawa, tanpa mengira negara asalnya, orang yang mengonsumsi 3 atau lebih cawan teh setiap hari melihat risiko mengalami serangan jantung menurun sebanyak 21% berbanding orang yang mengonsumsi satu cawan atau kurang teh hitam sehari.
3. Antioksidan yang berkesan
Teh hitam mengandungi polifenol. Ini adalah antioksidan yang membantu membatasi kerosakan DNA yang disebabkan oleh gabungan tembakau dan bahan kimia toksik lain.
Antioksidan ini berbeza dengan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Oleh itu, jika kita mengambilnya secara berkala, mereka membawa pelbagai faedah dan gaya hidup yang lebih sihat.
4. Membantu mencegah barah
Walaupun boleh dikategorikan, kajian lain harus mengesahkannya, telah terbukti dalam beberapa tahun terakhir bahawa antioksidan seperti polifenol dan katekin dalam teh berperanan dalam pencegahan jenis kanser tertentu.
Nampaknya wanita yang minum teh mempunyai risiko lebih rendah terkena barah ovari, berbanding wanita lain.
5. Menjadikan tulang lebih kuat
Juga kelihatan bahawa mereka yang minum teh secara berkala mempunyai tulang yang lebih kuat dan kurang berisiko terkena arthritis berkat fitokimia dalam teh.
6. Mengurangkan risiko diabetes
Satu kajian dilakukan di kalangan orang tua yang tinggal di pulau-pulau Mediterranean.
Dia mendapati bahawa orang yang minum teh hitam untuk waktu yang lama pada tahap sederhana 1 atau 2 cawan sehari mempunyai peluang 70% lebih rendah untuk menghidap diabetes jenis 2.
7. Mengurangkan tekanan
Kita semua telah menikmati faedah teh hitam yang menenangkan dan menenangkan. Teh hitam bukan sahaja membantu memperlahankan langkah setelah seharian, tetapi itu bukan semua.
Kajian menunjukkan bahawa asid amino L-theanine yang terdapat dalam teh hitam juga membantu anda berehat dan fokus dengan lebih baik. Teh hitam juga terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres, kortisol, bila dikonsumsi secara berkala dalam jumlah yang sederhana.
8. Menguatkan sistem ketahanan badan
Teh hitam mengandungi antigen dari kelas alkylamine yang membantu meningkatkan sistem imun kita. Di samping itu, ia juga mengandungi tanin yang memiliki kemampuan untuk melawan virus dan oleh itu melindungi kita dari selesema, selesema perut dan virus lain yang biasa kita terkena setiap hari.
9. Melindungi sistem pencernaan
Selain meningkatkan sistem ketahanan badan kita, tanin juga merawat penyakit perut dan usus.
Dan jika anda makan berat, secawan teh hitam juga dapat membantu mengurangkan aktiviti pencernaan di usus anda.
10. Beri dorongan
Tidak seperti minuman lain yang mempunyai kandungan kafein yang tinggi, jumlah kafein yang rendah dalam teh membantu meningkatkan aliran darah ke otak. tanpa menggembirakan hati. Ini juga merangsang metabolisme dan sistem pernafasan, serta jantung dan ginjal.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Apa Jenis Minum Teh Berdasarkan Gejala Anda.
11 Faedah Teh Hijau yang Tidak Anda Ketahui.
