Avocado adalah makanan tambahan yang sesuai untuk makanan yang lazat dan sihat.
Ia sering dilihat sebagai ramuan salad atau sandwic yang menambah sedikit rasa berkrim.
Tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini pengacara telah melihat popularitinya melambung.
Ketahui dengan cepat 4 sebab baik untuk memakannya!
1. Alpukat penuh dengan lemak baik
Alpukat tentu saja mengandungi lemak, tetapi ini baik untuk kesihatan anda kerana ia adalah lemak tak jenuh tunggal seperti minyak kacang atau minyak zaitun.
Oleh itu, tidak perlu lagi risau untuk memakan lemak alpukat.
2. Alpukat kaya dengan nutrien yang bersifat anti-radang dan melindungi sel.
Alpukat mengandungi fitosterol, antioksidan karotenoid dan omega-3.
Dan jika anda merasa saya bercakap bahasa Cina kepada anda, ingatlah bahawa ia membantu mencegah penyakit seperti osteoartritis dan penyakit kardiovaskular.
Alpukat membantu meningkatkan sistem imun kita terhadap penyakit yang berkaitan dengan penuaan sel kita.
3. Avokado memberikan penyerapan yang optimum
Buah ini menyumbang kepada penyerapan nutrien yang optimum kerana asid oleik dalam jumlah besar membantu pencernaan.
Ini membentuk molekul pengangkutan yang dapat membantu menghilangkan makanan yang dimakan bersama dengan alpukat.
4. Alpukat adalah sumber serat makanan yang baik
Alpukat menyediakan sekitar 8 gram serat makanan yang membantu mengekalkan pencernaan yang baik dan menyahtoksin badan kita.
Oleh sebab itulah buah ini dikatakan mewakili makanan yang sihat.
Oleh itu, apabila diambil dalam jumlah sederhana, alpukat tidak mencegah penurunan berat badan dengan cara apa pun. Benar bahawa buah ini tinggi kalori. Tetapi kerana kandungan serat dan asidnya, ia juga bagus untuk anda.
Oleh itu, makanan ini dapat menjadi sekutu baru anda dengan cepat, dengan menggantikan minyak atau lemak di dalam pinggan anda.
Tetapi seperti yang lain, lebih baik tidak meminumnya setiap hari, jadi ubahlah kesenangan!
Giliran awak...
Adakah anda tahu faedah kesihatan alpukat? Beritahu kami dalam komen jika anda mengenali orang lain. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Trik yang Tidak Dapat Dihentikan Untuk Mengetahui Jika Alpukat Matang (Tanpa Menyentuhnya).
Resipi makan malam minuman beralkohol yang mudah dan murah: Guacamole.
