Menu Detox Saya: Diet yang Anda Perlu.

Sekiranya akhir tahun kaya dengan perayaan, ia juga mengandungi kalori ...

Nasib baik, seorang rakan pakar diet menjelaskan kepada saya bahawa beberapa hari detoks sudah cukup untuk kecergasan yang sempurna.

Selama 7 hari, yang harus anda lakukan hanyalah mengharamkan lemak, gula-gula atau alkohol.

Petua mudah untuk kecergasan yang berjaya adalah memilih makanan yang sihat dan seimbang berdasarkan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ini caranya :

Menu detoks selepas cuti

Sarapan pagi

jus lemon semasa sarapan untuk detoks

1. Isi vitamin C dengan memerah jus lemon segar.

Untuk mencari : 11 Kebaikan Air Lemon yang Tidak Anda Ketahui.

2. Hidrat diri anda dengan teh hijau.

3. Isi perut anda dengan semangkuk bijirin (contohnya oatmeal) dicampur dengan yogurt biasa yang diaduk.

Untuk mencari : 16 Faedah Kesihatan Teh Hijau Yang Anda Perlu Tahu.

Makan tengah hari

Saya makan sayur kukus

1. Bertaruhlah sayur-sayuran yang disediakan dalam pengukus Bebas BPA, untuk mengekalkan vitamin dan mineral mereka. Hiaskan mereka dengan ramuan aromatik untuk meningkatkan rasa.

2. Menyukai mereka daging putih dan ikan dihujani dengan minyak zaitun atau lemon.

3. Pilihlah buah-buahan atau kompot tanpa gula agar pencuci mulut ringan dicerna.

4. Pilih dari roti Gandum yang memudahkan perjalanan usus.

Untuk mencari : 12 Resipi Salad Untuk Mencegah Malah Paling Lapar.

Makan malam saya

Saya makan sup semasa makan malam

1. Isi semula badan anda dengan sup sayur buatan sendiri atau kaldu yang akan menimbulkan rasa kenyang.

Sayur-sayuran mengandungi banyak serat dan akan membantu sistem pencernaan membersihkan diri.

2. Buat tempat khas untuk buah-buahan (kiwi, buah sitrus, dll.) yang, berkat kekayaan vitamin C mereka, membantu mengatasi keletihan malam percutian yang panjang.

3. Minum teh herba sebelum masuk ke bawah selimut.

Untuk mencari : Resepi Teh Herba Ginger Detox Untuk Menyucikan Diri.

Petua bonus

1. Makan yogurt atau menggigit bar bijirin.

2. Nikmati buah segar atau diperah.

3. Minum sedikit air dalam jumlah kecil, kerana badan perlu membersihkan diri. Ini akan menjadi sekutu pelangsing terbaik anda!

Untuk mencari : 11 Manfaat Air Yang Hebat Untuk Tubuh Anda Yang Anda Tidak Tahu!

Dan di sana anda pergi, selamat tinggal sampanye, foie gras atau bahkan log coklat, manjakan diri anda dengan diet detoks untuk kecergasan selepas pesta yang juga dihargai oleh dompet anda!

Giliran awak...

Ada idea untuk dicadangkan kepada saya? Saya menantikan komen mereka.

Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.

Juga untuk mengetahui:

10 Makanan Penting Untuk Detox Musim Bunga yang Berkesan!

7 Petua Detoks untuk Mendapat Puncak Selepas Cuti.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found