5 Makanan Super yang Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.

Tekanan darah tinggi dapat dikurangkan dengan 5 makanan super.

Mereka membentuk asas diet kaya serat, antioksidan dan kalium.

Ini adalah kombinasi pemenang peringkat tertinggi untuk mengurangkan hipertensi.

Berikut adalah 5 makanan super yang membolehkan anda hidup lebih lama:

Lawan tekanan darah tinggi dengan 5 makanan ajaib ini

1. saderi

Saderi adalah makanan dengan kekuatan diuretik yang kuat, kaya dengan kalium dan vitamin C.

Di Asia, telah digunakan selama berabad-abad untuk mengurangkan hipertensi. Makan 4 batang sehari cukup untuk menurunkan tekanan darah.

Ia juga mengurangkan kesan "gout", masalah rematik dan melindungi daripada barah tertentu.

2. Buah-buahan merah

Semua jenis beri sesuai untuk anda.

Namun, blueberry, raspberi, dan strawberi adalah yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kepekatan vitamin C, serat dan kalium mereka banyak menyumbang kepada ini.

3. Oat

Penyelidikan menunjukkan bahawa makan oat (bijirin jenis muesli) mengawal tekanan darah.

Menurut laporan oleh Jurnal Ilmiah Penjagaan Terurus73% peserta yang makan oat setiap hari selama 12 minggu dapat menghentikan atau mengurangkan ubat darah tinggi mereka.

4. Brokoli

Kajian perubatan baru-baru ini menunjukkan bahawa brokoli menurunkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular dan serangan jantung.

Kalium dan kromium yang dikandungnya mengatur tekanan darah.

Antioksidan yang kuat juga membantu melindungi tubuh manusia dari kemusnahan sel dan, oleh itu, barah.

5. Pisang

Pisang adalah sumber kalium yang baik yang mengawal tekanan darah, menurut ahli diet top Stephanie Dean.

Selain itu, pisang mengandungi sedikit sodium (garam).

Nisbah kalium dan natrium rendah ini, serta kandungan seratnya, menjadikannya sebagai salah satu makanan terbaik untuk melawan tekanan darah tinggi.

Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.

Juga untuk mengetahui:

17 Makanan Murah dan Sihat yang Harus Anda Ketahui.

14 Makanan yang Mempercepat Metabolisme dan Menurunkan Berat Badan.

Recent Posts