Adakah anda bosan dengan diet pelbagai jenis?
Anda tidak pernah bertahan lebih dari sebulan? Tidak boleh menurunkan berat badan?
Selamat datang ke kelab ! Anda seperti kebanyakan orang di dunia ini.
Nasib baik, alam semula jadi dilakukan dengan baik dan telah memberi kita cara lain untuk menurunkan berat badan. Antaranya, sejuk.
Ketahui semua yang perlu diketahui, dan bagaimana menggunakannya untuk membakar kalori dan melambung tinggi lemak.
Mengapa ia berfungsi?
Badan berfungsi pada kelajuan penuh sepanjang masa untuk mengekalkan suhu kita pada 37 ° C. Di sinilah hampir separuh tenaga kita keluar, jadi separuh daripada kalori kita!
Oleh itu, menyejukkan badan kita dengan paksa bermaksud memaksa untuk menghabiskan lebih banyak kalori untuk mengekalkannya pada suhu; iaitu dengan hanya sejuk, anda dapat menurunkan berat badan.
"Kayu bakar" badan kita adalah glikogen, iaitu lemak. Itulah yang digunakan oleh otot kita, dan ketika kita tidak menggerakkannya, itulah yang digunakan oleh badan kita untuk memanaskan badan.
Dengan sejuk, kita memaksa badan untuk menggunakan simpanan kita!
Bagaimana caranya?
Tidak perlu membenamkan diri dengan mandi air ais setiap hari (ngomong-ngomong, ini cukup buruk untuk kesihatan anda).
Anda hanya perlu pakai gerak isyarat sederhana yang tidak memerlukan anda mengubah tabiat anda secara radikal.
1. Minum dari air yang sangat sejuk : Simpan sebotol air di dalam peti sejuk jika perlu, tetapi cubalah menempelkan air sejuk ais, yang kemudian perlu dihangatkan oleh badan anda.
2. Tutup sedikit: Melindungi diri anda dengan lebih sedikit akan memaksa badan anda memanaskan dirinya sendiri. Oleh itu, keluarkan lapisan sweater ! Selain itu, jika anda harus berlari, ia akan mengelakkan anda berpeluh, dan anda akan merasa kurang berat.
3. Turunkannya pemanas : terima kasih kepada rancangan anda, anda akan menjimatkan elektrik. Dengan menurunkan pemanasan, anda akan menjadi sedikit panas dan oleh itu anda tidak lagi menjimatkan kalori.
Untuk mengetahui semua tentang suhu ideal di rumah (anda boleh menurunkannya sedikit untuk kaedah ini), lihat petua ini.
4. Kurangkan sedikit suhu bilik mandi anda : menyebabkan mandi ais, sangat sedikit bagi saya. Sebaliknya, dengan mandi sedikit lebih sejuk (sekerap mungkin), boleh dirundingkan!
Keputusan
Di sana anda pergi, anda tahu bagaimana kehilangan beberapa pound tambahan dengan mudah :-)
Mudah, bukan?
Sekiranya anda menambah sedikit sukan untuk semua ini, dan jika anda makan secara normal, anda mesti melihat pound mencair seperti salji di bawah sinar matahari!
Sekiranya anda melakukannya, prosesnya akan lebih perlahan, tetapi jangan putus asa! Kaedah ini bukan sahaja membuat anda menurunkan berat badan, tetapi juga lebih baik untuk kesihatan dalam segala hal : peredaran darah yang lebih baik, mengencangkan kulit ...
Giliran awak...
Anda cuba ? Adakah anda tahu kaedah lain untuk menurunkan berat badan dengan mudah? Beritahu kami semua dalam komen. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
10 Petua Menurunkan Berat Dengan Berkesan Sebelum Musim Panas.
Makanan yang Harus Dielakkan untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah.
