4 Petua Untuk Dapatkan Bentuk Paling Atas Pada Pagi Tanpa Usaha.

Musim bunga adalah masa yang tepat untuk melakukan pembersihan musim bunga untuk kediaman anda.

Tetapi bukan hanya ... Ini juga masa yang tepat untuk kembali sihat!

Dan tidak perlu menghabiskan banyak wang di gim di mana anda tidak akan pernah menjejakkan kaki.

Nasib baik, jurulatih sukan saya menasihati saya beberapa langkah mudah untuk membentuk badan dengan mudah pada waktu pagi.

Berikut adalah 4 petua semula jadi untuk meningkatkan kecergasan anda dengan mudah.

petua untuk cergas pada waktu pagi dengan bangun dengan mudah

1. Regangan

Apabila anda bangun, badan anda tidak bersedia untuk menghadapi tekanan dan kesibukan dalam kehidupan seharian anda ... bangun dengan lembut, luangkan lima hingga sepuluh minit untuk meregangkan selimut, mengikuti latihan gim naluri yang dijelaskan dalam salah satu petua kami sebelumnya.

2. Benih ...

Mengamalkan "sikap benih"! The biji bercambah sangat baik untuk kesihatan dan kesegaran harian anda. Sangat kaya dengan mineral dan vitamin, hanya satu yang mengandungi hingga 500 kali lebih banyak vitamin C daripada biji biasa!

Bawa mereka pada waktu pagi atau taburkan pada salad anda untuk makan tengah hari.

Dan, untuk menjadi lebih pintar, beli tanaman percambahan di kedai organik dan tanam benih anda sendiri. Lebih murah dan tahan lebih lama.

3. Urut ...

Dapatkan urutan peribadi! Kita tahu, untuk mendapatkan semula nada, yang urut tangan dan kaki sangat baik.

Jangan tunggu lebih lama, urut bahagian tengah belakang tangan anda dengan mengikuti garis dari pergelangan tangan anda hingga ke paku jari tengah. Pada waktu petang, ulangi isyarat ini, tetapi di telapak tangan, untuk lebih lembut.

Kami juga mempunyai titik anti keletihan tepat di bawah pusar ; Urut perlahan titik ini selama lima minit. Ia semudah berkesan!

4. Dan yoga!

Semasa duduk di atas lantai dengan bahu anda kembali ke dinding, perlahan-lahan berpusing pada diri anda sehingga anda mendapati diri anda terbaring di punggung, lengan sedikit terpisah dan kaki terpaku ke dinding. Tutup mata anda, tahan pose ini lima hingga sepuluh minit dan satu kesan reboost harus cepat merasa dirinya.

Untuk mencari : 10 Manfaat Kesihatan Yoga yang Luar Biasa.

Petua bonus: detoks lengkap

Untuk benar-benar berada di puncak musim yang indah ini, lihatlah program detoks kami. Kami sering mengambil tabiat buruk semasa musim sejuk, jadi sekarang adalah masa untuk mengubahnya dan menjadi baik dengan mudah.

Akhir sekali, cari tahu buah-buahan dan sayur-sayuran mana yang sesuai untuk memanfaatkan manfaat produk segar dan semula jadi.

Giliran awak...

Adakah anda yakin akan kegunaan mengikuti program yang menyenangkan dan lembut untuk berada dalam keadaan yang baik? Beritahu saya apa yang anda lakukan dalam komen! Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!

Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.

Juga untuk mengetahui:

Ritual 10 Pagi Yang Akan Mengubah Hidup Anda.

17 Petua Untuk Menjimatkan Masa Pada Pagi.

Recent Posts