Aduh, satu hari yang sukar selepas pesta!
Bangun dari tidur lebih sukar daripada menjalankan rintangan 400m dalam 30 saat selepas malam yang mabuk.
Kita semua pernah mendengar beberapa ubat mabuk gila.
Contoh: makan pizza sisa yang dipesan sehari sebelumnya atau makan burger besar yang penuh dengan lemak.
Tetapi tunggu, makanan tertentu telah terbukti secara ilmiah mempunyai kekuatan untuk membuat anda merasa senang ketika anda mengalami mabuk.
Adakah anda ingin mengetahui makanan ini yang menyembuhkan mabuk?
Berikut adalah senarai makanan yang boleh anda harapkan untuk menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan malam yang terlalu banyak :-)
Tetapi itu bukan semua: untuk menolong anda, kami juga telah menambahkan makanan yang mesti anda hindari seperti wabak ketika anda mengalami mabuk.
Lebih memahami "mabuk"
Pertama sekali, mari kita bercakap sedikit mengenai fakta yang terbukti secara saintifik.
Gejala biasa yang berkaitan dengan mabuk termasuk loya, peningkatan kepekaan terhadap cahaya, sakit kepala, sakit otot, cirit-birit, dan keupayaan motor berkurang.
Semua gejala ini disebabkan oleh perubahan dalam susunan bahan kimia badan (termasuk hormon) dan reaksi kimia dengan bahan toksik dalam alkohol.
Mekanisme sebenar mabuk (dan yang paling penting, bagaimana menyembuhkannya) adalah subjek yang sedikit dipelajari oleh komuniti saintifik - itulah sebabnya mengapa orang telah mencipta "penawar keajaiban" mereka sendiri selama berabad-abad.
Malangnya, makanan keajaiban untuk secara keseluruhannya tidak ada yang boleh menyembuhkan mabuk anda.
Walau bagaimanapun, beberapa makanan dan minuman jauh lebih berkesan daripada yang lain di menyahtoksin dan menghidupkan semula badan anda.
Untuk melegakan migrain yang dahsyat itu pada hari anda selepas pesta, cubalah mengisi semula badan anda dengan cecair dan nutrien yang sangat diperlukannya.
Terima kasih kepada fruktosa, vitamin, asid amino dan mineral, badan anda dapat menghilangkan toksin dan menenangkan reaksi negatif terhadap bahan kimia dalam alkohol.
Minuman pilihan
Air
Pada hari-hari yang sukar, ketika sakit kepala anda telah memutuskan untuk menumbuk kepala anda dengan jackhammer, tindakan pertama anda adalah minum air: ubat penenang hidup.
Kenapa? Kerana alkohol adalah diuretik, yang bermaksud bahawa ia menyebabkan tubuh mengeluarkan cecair. Dan apabila tidak ada lagi cairan di takungan anda, tubuh akan menarik air dari tempat yang boleh, dan itu termasuk air di otak. Helo, sakit kepala!
Minum air sebelum tidur adalah langkah bijak yang dapat membantu anda mengelakkan gejala mabuk yang paling menyakitkan. Begitu juga, mengambil botol air anda sebaik sahaja anda bangun mungkin tidak akan menyakitkan anda.
Minuman tenaga, air kelapa, atau ORS
Keberkesanan minuman tenaga selepas bersenam jauh dari sebulat suara. Sebaliknya, minuman ini sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami mabuk.
Oleh itu, cubalah minum Gatorade, Powerade atau setara untuk mengembalikan tahap cecair dan elektrolit badan anda.
Atau lebih baik lagi, buka tin air kelapa. Minuman semula jadi ini mengandungi 5 kali lebih banyak elektrolit daripada darah manusia (sedangkan minuman sukan, ia hanya mengandungi 2 kali lebih banyak).
Terdapat juga ubat lain untuk menghilangkan mabuk, ubat yang tidak diketahui oleh masyarakat umum: ia adalah penyelesaian rehidrasi oral (ORS).
Pada dasarnya, ia adalah rawatan yang dirancang untuk kanak-kanak yang mengalami dehidrasi berikutan cirit-birit.
ORS mempunyai kandungan natrium dan kalium yang lebih tinggi daripada Gatorade - dan dengan kalori yang jauh lebih sedikit. Kami mengesyorkan paket ORS ini.
Penyakit halia atau pudina
Untuk minuman yang menenangkan, cari teh herba yang lebih baik. Menurut kajian baru-baru ini, infusi jahe mengurangkan kesan sampingan dari mual dan mual.
Dan menurut kajian lain, teh pudina (ubat yang diketahui oleh wanita hamil untuk sakit pagi) juga dapat melegakan sakit perut dan mengurangkan rasa mual.
Jus buah-buahan
Untuk meningkatkan pemulihan badan anda, tuangkan segelas jus epal atau jus cranberry. Tetapi sebaliknya, jangan minum jus oren di atas semua - kita akan menerangkan mengapa sedikit kemudian.
Berkat kandungan fruktosa yang tinggi, jus buah manis memberikan bekalan tenaga segera kepada tubuh. Selain itu, jus buah kaya dengan vitamin dan mempunyai kandungan air yang tinggi, untuk membantu tubuh menghidrat semula.
Jus acar
Ya, ini adalah ubat yang sangat pelik, tetapi manfaat jus acar diakui secara meluas dan ia benar-benar berkesan!
Cecair rasa asam ini terbuat dari cuka, garam dan air: bahan-bahan yang membantu penghidratan semula dan memulihkan kadar elektrolit dan natrium.
Untuk benar-benar menikmati faedah jus acar, minum 6 cl cecair sebelum ini untuk mengelilingi bar (itulah 2 gelas tembakan standard). Keesokan paginya, ulangi rawatan: minum 6 cl lagi jus bermanfaat ini.
Kopi
Secawan kopi yang enak sepertinya pilihan yang tepat apabila anda bangun dengan tenaga yang sifar.
Tetapi pada hakikatnya, kopi boleh menjadi lebih teruk sakit kepala anda, kerana kafein mempunyai tindakan diuretik ringan. Namun, jika minum kopi sudah menjadi sebahagian daripada ritual pagi anda, jangan berhenti.
Sesungguhnya, air kopi menghidrat semula badan dan kafein akan memberikan sedikit dorongan kepada anda.
Selain itu, satu kajian menunjukkan bahawa kombinasi ubat kafein dan ubat anti-radang tanpa resep (seperti ibuprofen atau aspirin) dapat meneutralkan sakit kepala yang berkaitan dengan mabuk.
Makanan yang harus diberi tumpuan
Telur
Tahukah anda bahawa ada 7 alasan baik mengapa telur adalah salah satu makanan brunch yang mesti ada?
Ini terutama kerana telur dibungkus dengan asid amino yang bermanfaat, seperti sistein dan taurin. Taurine mengatur fungsi hati yang betul dan juga dapat mencegah kegagalan hati.
Adapun sistein, ia memecah etanal: sebatian kimia jahat ini menimbulkan sakit kepala yang berkaitan dengan mabuk (etanal adalah hasil sampingan dari pemecahan etanol oleh hati).
Pisang, kurma dan sayur-sayuran berdaun hijau
Makanan berwarna terang ini tinggi kalium, salah satu elektrolit yang paling penting dalam badan. Namun, kerana kesan diuretiknya, minum alkohol mengurangkan kadar kalium.
Tidak mahu makan salad hijau untuk sarapan? Tiada masalah ! Penyelesaiannya adalah dengan memasukkan semua bahan ini ke dalam pengisar anda, tambahkan sedikit yogurt (lebih banyak pengambilan kalium) dan nikmati smoothie multivitamin dan anti-mabuk ini.
Mi sup ayam
Setelah malam yang menggila di bar, tidak ada yang lebih baik untuk menggembirakan anda daripada semangkuk sup mi ayam. Dan, lebih baik, sup ayam yang disediakan oleh Ibu!
Walaupun ubat ini mungkin agak baru, sup yang dibuat dengan ayam dan mi sebenarnya dapat mengembalikan kadar natrium dan cecair dalam badan.
Sebaliknya, daging ayam juga mengandungi sistein - bahan yang sempurna untuk memberi semangat anda kepada hati anda.
Sup miso
Sushi mungkin terkini makanan yang anda mahu makan semasa anda mengalami mabuk. Tetapi itu tidak bermakna anda harus menjauhi semua masakan Jepun.
Sama seperti resipi sup ayam klasik, sup Miso adalah ubat yang berkesan untuk membuat anda kembali bangkit selepas hari yang sukar selepas pesta.
Kenapa? Kerana kuah dalam sup Miso mengembalikan kadar natrium dalam badan. Dan tahu yang diperam, salah satu ramuan dalam sup Jepun, juga dapat membantu pencernaan.
Sandwic madu
Perhatikan pelbagai roti yang anda pilih untuk roti bakar anda. Memang, banyak rusuk mengandungi bahan pengawet. Oleh itu, lebih suka roti rangup yang dibuat dari biji-bijian, seperti roti jenama Wasa.
Roti gandum dan roti gandum penuh karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar glukosa badan - TANPA mengganggu fungsi perut.
Untuk sumber tenaga segera, tambahkan sedikit madu, makanan yang sangat tinggi kandungan fruktosa. Dan untuk mengelakkan lonjakan gula dalam darah, pastikan anda makan makanan yang kaya dengan protein di kemudian hari.
Oatmeal
Untuk menyembuhkan mabuk yang sukar, oatmeal hanyalah makanan super.
Mangkuk oatmeal panas yang enak dibungkus dengan nutrien penting seperti vitamin B, kalsium, magnesium, dan zat besi.
Selain itu, oatmeal membantu tubuh meneutralkan asid dan meningkatkan kadar gula dalam darah - yang akan segera mengembalikan tenaga anda.
Makanan dan minuman yang harus dielakkan
Makanan yang sangat berlemak
Kita sering mendengar bahawa makan makanan berlemak dapat membantu anda mengatasi hari esok yang sukar.
Sebenarnya, makanan berlemak tinggi adalah ubat yang jauh lebih berkesan untuk untuk mengelakkan mabuk hanya untuk penawar mabuk. Kenapa? Kerana makanan goreng boleh merengsakan saluran pencernaan.
Walaupun begitu, makanlah burger besar sebelum ini untuk membuat koktel dapat melapisi perut anda dengan lapisan penebat. Akibatnya, ini menghalang alkohol daripada diserap melalui dinding perut dan memasuki aliran darah.
"Hidupkan dandang"
Ungkapan ini merujuk kepada minum alkohol sehari selepas petang yang terlalu mabuk, untuk menghilangkan mabuk.
Malangnya, minum alkohol pada waktu pagi tidak ada keberkesanan terbukti dan pastinya bukan penyelesaian yang tepat untuk menghilangkan rasa mabuk.
Pasti, pick-me-up dapat membantu anda berehat. Tetapi yang paling penting, ia akan mengeringkan badan dan kemudian pada hari ia bahkan dapat memburukkan lagi gejala mabuk pada hari tersebut.
Jus Jeruk
Sehari selepas pesta, terutamanya jangan minum jus oren. Kenapa? Kerana jus sitrus berasid dan dapat merengsakan perut, yang sudah dilemahkan oleh alkohol.
Jangan lupa minum jus tomato, kerana ia juga mempunyai tahap keasidan yang terlalu tinggi untuk badan anda. Dan ya, kami melihat anda datang: itu bermaksud bahawa memerintahkan Bloody Mary adalah sangat pilihan yang tidak baik untuk melegakan mabuk.
Giliran awak...
Dan kamu ? Adakah anda pernah mencuba ubat ini? Atau mungkin anda tahu mengenai ubat mabuk yang berkesan? Tinggalkan komen di bawah untuk berkongsi dengan komuniti kami. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda! :-)
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
20 ubat penghilang rasa sakit semula jadi yang anda sudah ada di dapur anda.
Makanan Yang Disukai Dan Dielakkan Semasa Anda Sakit.
