Adakah anda ingin kehilangan beberapa paun?
Sebelum memulakan diet, penting untuk mengetahui nisbah tinggi dan berat badan ideal anda.
Ini adalah titik permulaan yang baik untuk menurunkan berat badan dengan berkesan dan tenang.
Berikut adalah kaedah mudah untuk mengira dalam beberapa saat!
Sekiranya anda seorang wanita
Bagi seorang wanita formula adalah: Ukuran dalam cm - 100 - (Saiz - 150) / 2.
Contoh bagi seorang wanita berukuran 1.60 meter, formula adalah: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 kg.
Sekiranya anda seorang lelaki
Bagi seorang lelaki, bahagikan dengan 4 dan bukannya 2.
Sama ada untuk lelaki berukuran 1.80 meter, berat badan idealnya ialah: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72.5 kg.
Keputusan
Dan di sana anda memilikinya, anda tahu bagaimana mengira berat badan ideal anda sehubungan dengan ketinggian anda :-)
Nyaman dan senang, bukan?
Anda tidak perlu pandai dalam matematik untuk mengira berat badan ideal anda!
Setelah anda mengira berat badan ideal, anda akan tahu berapa banyak berat badan yang dapat anda capai tanpa menjejaskan kesihatan anda!
Tetapi jangan lupa: perkara utama adalah merasa seronok dengan diri sendiri dan mengekalkan berat badan ideal yang anda cari dalam jangka masa panjang.
Giliran awak...
Adakah anda tahu kaedah lain untuk mengira berat badan ideal anda? Beritahu kami dalam komen. Kami tidak sabar untuk mendengar daripada anda!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Hari Khas Untuk Menurunkan Berat Badan yang Sihat dan Tahan Lama.
15 Makanan Terbaik Yang Dimakan Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat.
