Bosan dengan kesan yoyo pada skala dan diet berulang-ulang?
Masalahnya ialah selepas diet, kita sering mendapat kembali berat badan yang kita turunkan!
Oleh itu, yang penting adalah mengubah tabiat makan anda secara kekal untuk menjadikannya lebih sihat.
Oleh itu, ikuti 4 petua berkesan untuk makan dengan baik tanpa menambah berat badan!
1. Makanan seimbang
Pertama sekali, mempunyai diet seimbang, cukup bervariasi untuk memberi tubuh anda semua nutrien yang diperlukan agar berfungsi dengan baik. Untuk penggunaan ini sekurang-kurangnya 5 buah dan sayur setiap hari, hadkan lemak jahat katakan "tepu"dan menggemari daging atau ikan putih, yang merupakan sumber protein penting.
2. Biji-bijian penuh
Jangan melarang makanan berkanji tetapi lebih suka lengkap dan memakannya sebaiknya pada tengah hari. Gula yang lambat dalam pati akan menahan anda lebih lama, dan memberi anda tenaga yang sering kurang semasa diet. Elakkan sebisa mungkin minuman beralkohol.
3. Kekal hidrat
Kemudian minum banyak: badan memerlukan 1.5 hingga 2 liter air sehari untuk menghilangkan toksin yang ada.
4. Bergerak
Akhirnya, cara terbaik untuk kekal bugar adalah dengan berjalan kaki di kurang 1/2 jam sehari. Berjalan kaki adalah sahabat diet, ia membantu menghilangkan ketegangan dengan membakar kalori dan memberi kesan positif pada badan. bermoral. Manfaatkan setiap peluang: tangga dan bukannya lif, basikal daripada metro atau berjalan kaki bukan kereta, satu kata kunci: gerakkan pantat anda :-). Sudah tentu, bermain sukan lebih baik, tetapi seperti saya, anda tidak semestinya mempunyai masa ... setiap hari.
Jelas sekali, saya mempraktikkan beberapa cadangan ini setiap hari dan saya dapat memberitahu anda bahawa ia berfungsi dengan baik untuk saya. Gaya hidup saya bertambah baik. Saya makan tanpa berlebihan dan berat badan saya adalah stabil selama beberapa tahun sekarang.
Penjimatan dibuat
Produk diet, pakar pemakanan dan pakar diet lain sangat mahal. Saya telah mencuba beberapa dan tidak pernah berjaya untuk saya ... atau akaun bank saya.
Mengamalkan tabiat gaya hidup sihat ini adalah kaedah terbaik untuk menjimatkan banyak wang tetapi juga untuk mendapatkan kesihatan yang lebih baik.
Juga, cuba makan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim yang jauh lebih murah daripada produk yang diimport.
Mempunyai tabiat makan yang baik akan membolehkan anda tidak menambah berat badan tetapi juga menjimatkan wang, menarik bukan?
Giliran awak...
Adakah anda mempraktikkan petua kecil saya? Adakah ia berfungsi dengan baik untuk anda? Beri saya pendapat anda dalam komen.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
20 Makanan ZERO Kalori Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan.
15 Makanan Terbaik Yang Dimakan Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat.
