Saya peminum teh hijau.
Sebab utama saya minum banyak adalah kerana saya selalu mendengar bahawa ia baik untuk anda.
Baru-baru ini seorang rakan memberitahu saya bahawa teh hijau adalah kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan!
Ini mendorong saya untuk meneliti manfaat teh hijau, yang sering dibincangkan.
Kenapa teh hijau?
Teh hijau telah terkenal dengan khasiat perubatannya selama ribuan tahun.
Asal-usulnya terdapat di China. Tetapi ia dimakan di seluruh Asia kerana banyak kebaikannya.
Ini adalah minuman yang mempunyai banyak kegunaan, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga merawat barah.
Bagaimana dengan teh hitam? Soalan yang bagus, kerana keduanya berasal dari tanaman yang sama: kilang teh!
Perbezaan antara teh hitam dan teh hijau adalah dalam pemprosesan daun. Teh hitam dibuat sedemikian rupa sehingga terjadi penapaian daun.
Sebaliknya, teh hijau diproses untuk mengelakkan penapaian ini. Hasilnya adalah bahawa teh hijau mengekalkan tahap antioksidan semula jadi, dalam bentuk polifenol.
Antioksidan inilah yang akan memberi teh hijau manfaat semula jadi.
Berikut adalah senarai faedah kesihatan teh hijau yang mengejutkan - faedah kesihatan yang mungkin tidak anda ketahui.
Ini adalah faedah yang masih diperdebatkan, jadi lakukan penyelidikan anda sendiri jika anda akan mengambil teh hijau untuk tujuan perubatan.
1. Berat badan
Pasti anda pernah mendengar mengenai metabolisme. Ini adalah proses di mana badan kita membakar kalori. Walau bagaimanapun, teh hijau meningkatkan metabolisme kita.
Polifenol dalam teh hijau akan meningkatkan pengoksidaan lemak. Mereka juga akan mengubah makanan kita menjadi kalori.
2. Diabetes
Teh hijau dapat membantu mengawal diabetes. Ia berfungsi sebagai pengawal kadar glukosa kita selepas makan. Hasilnya, ia mencegah lonjakan insulin dan penumpukan lemak.
3. Penyakit kardiovaskular
Penyelidik perubatan percaya bahawa teh hijau bertindak pada lapisan saluran darah. Ini membantu mereka tetap lebih fleksibel dan lebih baik menentang perubahan tekanan darah. Selain itu, teh dapat mencegah pembekuan darah, penyebab utama serangan jantung!
4. Barah esofagus
Teh hijau mengurangkan risiko barah esofagus. Ramai penyelidik percaya bahawa teh hijau mampu membunuh sel barah. Selain itu, ia akan berfungsi tanpa merosakkan sel-sel sihat di sekitar barah.
5. Kolesterol
Doktor membezakan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Teh hijau mengurangkan kolesterol jahat. Di samping itu, ia meningkatkan nisbah kolesterol baik / kolesterol jahat.
6. Penyakit Alzheimer dan Parkinson
Para penyelidik mendapati bahawa teh hijau menunda kemerosotan yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer dan Parkinson. Penyelidikan pada tikus menunjukkan bahawa teh hijau melindungi dan memperbaiki neuron.
7. Karies gigi
Teh hijau mengandungi antioksidan yang kuat, katekin. Beberapa kajian menunjukkan bahawa catechin dapat membunuh bakteria dan virus yang menyebabkan faringitis dan kerosakan gigi.
8. Tekanan darah
Minum teh hijau secara berkala akan mengurangkan risiko tekanan darah.
9. Kemurungan
Theanine adalah asid amino yang terdapat dalam teh. Ini adalah bahan yang mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan - faedah tambahan bagi peminum teh!
10. Antivirus dan antibiotik
Catechin juga mempunyai sifat antivirus dan antibiotik, yang menjadikan teh hijau sebagai rawatan yang sangat berkesan. Sesungguhnya, penyelidikan menunjukkan bahawa teh hijau memperlambat penyebaran banyak penyakit, dari selesema hingga barah!
11. Untuk kulit
Teh hijau juga dikatakan baik untuk melawan kedutan dan penuaan kulit. Memang, teh hijau adalah antioksidan yang juga bertindak sebagai anti-radang. Menurut beberapa kajian, penggunaan teh tempatan juga melindungi kulit dari selaran matahari.
Jumlah untuk diminum
OK, anda yakin akan kelebihan minuman ajaib ini. Sekarang persoalan penting - berapa cawan yang harus anda minum setiap hari? Penyelidikan ini tidak sebulat suara.
Sebilangan besar mengesyorkan minum 2 hingga 5 cawan teh setiap hari. Sebaliknya, perhatikan bahawa teh mengandungi minuman keras! Sekiranya anda bertindak balas buruk terhadap tine, pastikan untuk membatasi diri anda hingga 1 cawan sehari.
Hati-hati, teh juga mengandungi tanin. Oleh kerana tanin dapat mengurangkan penyerapan zat besi dan asid folik, lebih baik mengelakkannya jika anda ingin hamil (atau sudah)!
Akhirnya, anda juga boleh mencampurkan teh hijau dengan bahan-bahan lain yang sangat baik, seperti halia misalnya.
Nah, melihat kebajikan ini, seseorang mungkin bertanya-tanya mengapa kita minum apa-apa selain teh hijau! :-)
Di mana anda boleh mendapatkan teh hijau yang berkualiti?
Sekiranya anda mencari teh hijau berkualiti, saya cadangkan yang ini.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Batu Ais Teh Hijau Saya Untuk Mengelakkan Lingkaran Gelap.
Apa Faedah Teh Hijau?
