10 Khasiat Air Kelapa Yang Tidak Diketahui.

Selama berabad-abad, orang-orang di kawasan tropika telah mengetahui tentang manfaat air kelapa yang luar biasa.

Terutama kelapa muda yang masih hijau.

Ini adalah minuman semula jadi yang enak, menyegarkan, rendah kalori.

Tahukah anda bahawa air kelapa hijau masih mengandungi lebih banyak nutrien daripada air kelapa matang?

Air kelapa adalah koktail antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B, vitamin C dan mineral seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium, mangan dan zink.

Ya, betul!

 10 kebaikan kesihatan air kelapa

Mikronutrien dalam air kelapa membantu menguatkan sistem imun.

Belum lagi bahawa sitokin, hormon tumbuhan yang terdapat dalam minuman kesihatan ini, mempunyai sifat anti-penuaan dan anti-barah.

Di samping itu, mereka juga dianggap sebagai antitrombotik semula jadi.

Untuk mendapatkan semua faedah kesihatan minuman ini, lebih baik memilih air kelapa botol segar dan murni.

Anda boleh meminumnya beberapa gelas sehari atau menambahkannya ke dalam resipi smoothie anda.

Berikut adalah 10 faedah kesihatan air kelapa yang tidak diketahui oleh siapa pun:

Kelapa dengan straw untuk minum air kelapa

1. Menghidrat semula badan

Air kelapa adalah penghilang dahaga yang hebat pada musim panas yang panas.

Oleh kerana kepekatan elektrolitnya, air kelapa juga digunakan untuk menghidrasi badan dalam kes dehidrasi atau kehilangan cairan akibat cirit-birit, muntah atau berpeluh berlebihan.

Ia juga sumber karbohidrat yang baik yang membantu meningkatkan tahap tenaga anda.

Penyelidikan telah membuktikan bahawa air kelapa dapat digunakan untuk menghidrasi badan selepas bersenam.

Sebenarnya, kajian ilmiah tahun 2012 mendapati bahawa air kelapa menghasilkan kesan positif yang sama dengan minuman sukan.

Selain membantu menghidrasi semula, air kelapa juga sangat mudah dicerna. Oleh itu, ia digunakan untuk menenangkan gangguan pencernaan, seperti gangguan pencernaan, refluks asid dan gastroenteritis.

2. Menurunkan tekanan darah

Air kelapa dipercayai bermanfaat dalam mengawal tekanan darah.

Terima kasih kepada vitamin C, kalium dan magnesium yang terdapat di dalamnya!

Kalium khususnya membantu menurunkan tekanan darah dengan menyeimbangkan kesan negatif natrium.

Kajian tahun 2005 menunjukkan bahawa air kelapa dapat membantu mengawal tekanan darah tinggi dengan lebih baik.

Untuk mengurangkan tekanan darah tinggi, minum segelas air kelapa segar 1 hingga 2 kali sehari.

3. Melindungi jantung

Air dari kelapa muda, bebas kolesterol dan bebas lemak, juga melindungi jantung.

Ia membantu mengurangkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL atau kolesterol "buruk") dan meningkatkan lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL atau kolesterol "baik"), sehingga mengurangkan risiko penyakit jantung.

Menurut kajian tahun 2012, air kelapa muda mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme lipid untuk mengatasi peningkatan lipoprotein berkepadatan rendah (VLDL), LDL dan kolesterol trigliserida. Begitu juga air kelapa yang sudah masak.

Antioksidan, air kelapa juga mempunyai sifat anti-radang dan antikoagulan. Ia membantu meningkatkan peredaran darah.

Oleh itu, ia mengurangkan pembentukan plak di arteri dan menurunkan risiko serangan jantung dan strok.

5. Melegakan mabuk

Air kelapa juga merupakan ubat mabuk semula jadi yang hebat.

Kenapa? Kerana alkohol mengeringkan badan anda, yang menyebabkan sakit kepala yang teruk sehari selepas pesta.

Air kelapa mengisi semula tubuh anda dengan elektrolit dan meningkatkan penghidratan, menjadikan anda berasa lebih baik.

Sebagai tambahan, antioksidan dalam minuman yang menyegarkan ini dapat melawan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh terlalu banyak alkohol.

Ia juga membantu mengatur keasidan perut anda.

Anda boleh menjadikan diri anda smoothie yang akan menggembirakan anda dengan mencampurkan 2 gelas air kelapa tanpa gula, kepingan mangga masak, 2 hingga 3 sudu besar jus lemon, 2 tangkai pudina segar dan segelas ais batu setengah terisi.

5. Membantu menurunkan berat badan

Air kelapa sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Ia rendah kalori dan mudah dicerna.

Sebenarnya, minuman ringan dan menyegarkan ini mengandungi pelbagai enzim bioaktif yang membantu pencernaan dan merangsang metabolisme lemak.

Selain itu, air kelapa tinggi kalium, yang membantu menyeimbangkan semula natrium.

Natrium yang berlebihan cenderung bertanggungjawab untuk pengekalan air, sehingga menyumbang kepada kenaikan berat badan.

Jadi air kelapa membantu membuang lebihan air dan toksin ini dari badan anda.

Anda boleh minum 250ml minuman ajaib ini 3-4 kali seminggu untuk membantu menurunkan berat badan.

Tetapi jangan minum air kelapa terlalu banyak sehingga anda tidak meningkatkan pengambilan kalori terlalu banyak.

6. Merawat sakit kepala

Sebilangan besar sakit kepala, bahkan migrain, dipicu oleh dehidrasi.

Dalam kes ini, air kelapa akan sangat membantu dalam membekalkan elektrolisis dan meningkatkan penghidratan tubuh.

Air kelapa juga kaya dengan magnesium.

Orang yang kerap menderita migrain sering mempunyai kadar magnesium yang rendah.

Kajian menunjukkan bahawa magnesium dapat membantu mengurangkan kekerapan serangan migrain.

7. Mengimbangkan tahap pH

Tekanan, toksin, diet tinggi makanan berasid, seperti makanan segera dan makanan yang diproses, menyumbang kepada tahap pH berasid yang lebih tinggi.

Semua ini mengurangkan tenaga dan mengurangkan keupayaan tubuh kita untuk menyerap vitamin dan mineral.

Selain itu, pH berasid menyumbang kepada perkembangan masalah tertentu seperti masalah hati, artritis reumatoid, osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan kekurangan imun.

Air kelapa mempunyai kesan alkali yang membantu mengembalikan pH sihat dalam badan.

Ia juga membantu mengalkali tahap pH berasid yang disebabkan oleh keasidan dan pedih ulu hati.

8. Mengatur kadar gula dalam darah

Air kelapa mengandungi asid amino dan serat makanan yang membantu mengatur gula darah dan meningkatkan kepekaan insulin.

Ia membantu penghidap diabetes mengatasi masalah biasa mereka.

Ini membantu mereka menguruskan berat badan mereka dan membantu meningkatkan peredaran darah.

Ia juga membantu mengurangkan gejala seperti mati rasa pada kaki dan membatasi perkembangan aterosklerosis.

Satu kajian tahun 2012 menyelidiki kesan terapeutik air kelapa masak.

Penyelidikan ini menunjukkan bahawa air kelapa dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan tekanan oksidatif.

9. Diuretik semula jadi

Air kelapa berfungsi sebagai diuretik semula jadi.

Oleh itu, ini mendorong pengeluaran dan penghapusan air kencing, membersihkan badan toksin.

Ia membantu mencegah masalah seperti jangkitan saluran kencing.

Berkat kehadiran kalium, air kelapa membantu mengalkali air kencing dan melarutkan beberapa jenis batu ginjal untuk penghapusan keluar dari badan.

Untuk meningkatkan keberkesanannya, tambahkan secubit garam laut ke segelas air kelapa dan minum sekali atau dua kali sehari.

Selain sifat diuretiknya, air kelapa mempunyai sifat anti-bakteria yang sesuai untuk melawan jangkitan pundi kencing.

10. Melambatkan penuaan

Air kelapa mengandungi sitokinin yang melawan penuaan sel dan tisu.

Ini mempunyai kesan mengurangkan risiko terkena penyakit degeneratif yang berkaitan dengan usia.

Air kelapa hijau menyuburkan dan menghidrat kulit anda agar tetap lembut dan halus juga.

Selain minum air kelapa, anda boleh mencampurkan secawan air kelapa dengan 2 sudu teh serbuk cendana untuk membuat pasta.

Sapukan pada kulit anda dan bilas apabila topeng kering sepenuhnya untuk mengekalkan kulit yang kelihatan lebih muda.

Di mana untuk membeli air kelapa?

Mana beli air kelapa murah

Adakah anda yakin dengan kebaikan air kelapa?

Anda boleh menemuinya di pasar raya, kedai organik atau di sini di Internet.

Langkah berjaga-jaga yang harus diambil

- air kelapa tidak sesuai untuk orang yang alergi terhadap kacang.

- Ia boleh menyebabkan perut kembung dan sakit pada sesetengah orang.

- jangan minum air kelapa sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum operasi yang dijadualkan kerana boleh mempengaruhi kawalan tekanan darah semasa dan selepas operasi.

- Orang yang mengalami disfungsi buah pinggang harus berjumpa doktor sebelum memasukkan air kelapa dalam rejimen kesihatan mereka.

Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.

Juga untuk mengetahui:

10 Faedah Kelapa Embrio yang Tidak Diketahui oleh sesiapa.

50 Kegunaan Minyak Kelapa Yang Anda Perlu Tahu.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found