Adakah anda ingin merasa lebih baik tentang diri anda?
Memang benar bahawa kadang-kadang hidup sukar ...
... dan sukar untuk mengeluarkan kepala kita dari air.
Tetapi tahukah anda bahawa dapat merasa baik tentang diri anda walaupun anda mengalami hari yang buruk?
Ya, 2 tidak semestinya dihubungkan!
Memang ada petua mudah untuk memerangi kesuraman dan ini, dalam apa jua keadaan.
Satu-satunya syarat adalah anda gunakan petua ini dengan kerap untuk menjadikan mereka sebahagian daripada rutin harian anda.
Berikut adalah 11 petua mudah dan berkesan untuk membuat anda berasa lebih baik dengan serta-merta. Lihat:
1. Latih diri untuk bersyukur
Setiap petang, ambil sebatang pen dan kertas dan senaraikan perkara-perkara kecil sepanjang hari yang anda syukuri. Contohnya, fikirkan kembali perkara-perkara yang membuat anda tersenyum. Jadikan aktiviti ini menyeronokkan sehingga menjadi kebiasaan dengan anda dan anda dapat bersyukur dalam semua keadaan.
2. Lakukan meditasi
Meditasi memberi anda perasaan tenang dan ketenangan. Ini mempertajam intuisi anda dan menenangkan fikiran anda, apatah lagi manfaat meditasi otak. Oleh itu, mengapa tidak cuba melakukan meditasi selama beberapa minit pada awal atau akhir hari anda? Tidak perlu melakukannya untuk waktu yang lama, 2 atau 3 min sehari sudah cukup! Yoga juga merupakan alternatif yang boleh anda cuba. Ketahui caranya di sini.
3. Ubah perspektif anda
Daripada memusatkan perhatian pada perkara yang salah di sekeliling anda, cubalah mengubah perspektif anda. Sentiasa berusaha mencari sisi terang dari setiap keadaan. Walau apa yang anda fikirkan, selalu ada sesuatu yang positif mengenai keadaan apa pun. malah sangat sukar. Mungkin kelihatan rumit pada mulanya tetapi saya dapat memberitahu anda bahawa dengan latihan, cara berfikir ini mengubah hidup anda! Ingat bahawa hidup sentiasa berusaha untuk mengajar anda sesuatu.
4. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Membandingkan diri anda dengan orang lain tidak tidak pernah tidak ada yang positif dalam hidup. Namun, ini adalah cara terbaik untuk merasa sengsara ... Daripada melihat orang lain untuk membandingkan diri anda, cuba lihat bahawa perbezaan kita menjadikan kita unik dan luar biasa. Sekiranya anda benar-benar perlu membandingkan diri anda dengan seseorang, maka lakukanlah dengan diri sendiri! Bagaimana? 'Atau' Apa? Bandingkan diri anda dengan keadaan anda semalam dan cuba menjadi orang yang lebih baik hari ini! Dengan berusaha memperbaiki diri setiap hari, anda dapat yakin bahawa anda bergerak ke arah yang betul.
5. Luangkan masa di alam semula jadi
Tidak kira di mana anda tinggal, luangkan masa untuk keluar ke alam semula jadi. Ini akan menolong anda menenangkan fikiran dan membuka hati anda lebih banyak. Oleh itu, sebaik sahaja anda merasa terharu, pergi ke luar dan nikmati kehidupan di sekeliling anda. Menghabiskan hanya 5 minit di luar akan membuat anda berasa lebih baik dan lebih tenang. Tarik nafas dalam-dalam dan biarkan senyuman itu sampai ke bibir anda!
6. Bawa kegilaan dalam hidup anda
Luangkan masa untuk ketawa, bermain-main, atau hanya tersenyum kepada orang yang anda tidak kenal di jalan. Seiring bertambahnya usia, kita mempunyai kecenderungan malang untuk melupakannya dan menganggap hidup terlalu serius! Cari jiwa anak anda dan biarkan diri anda menjadi lebih gila! Bukan hanya kanak-kanak yang berhak bersenang-senang :-)
7. Lakukan perbuatan baik
Salah satu cara terbaik untuk berasa lebih baik dengan segera adalah dengan memperoleh B.A., seperti ini, secara rawak. Anda akan kagum dengan berapa banyak peningkatan yang akan anda rasakan dalam mood dan tenaga anda! Contohnya, anda boleh membeli makanan untuk gelandangan atau menemani seseorang yang telah meminta anda arah ke destinasi mereka. Sentuhan kecil yang sederhana boleh memberi kesan yang luar biasa pada minda anda. Dan senyuman tulen yang sederhana dapat memberi kesan positif pada hari anda.
8. Singkirkan tabiat buruk
Adakah ada perkara yang biasa anda lakukan yang anda mahu hentikan? Fikirkan, misalnya, jumlah jam yang anda habiskan untuk menonton TV, melayari Internet, atau menghisap rokok. Sekarang caranya adalah dengan mencuba 1 hari sahaja menyerah dan melihat apa yang berlaku. Dan siapa tahu, mungkin anda akan merasa bahawa anda merasa lebih baik tanpanya!
9. Berhenti mengeluh
Usahakan untuk mengetahui perkara yang paling anda keluhkan. Dan kemudian, bukannya berpegang pada pemikiran negatifnya, berusaha mencari jalan keluar untuk masalah itu atau dengan sengaja memilih untuk tidak memikirkannya lagi. Kenapa? Kerana ketika kita mengeluh, kita menghabiskan tenaga kita untuk apa-apa dan kita membiarkan diri kita diserang oleh pemikiran negatif. Cara terbaik untuk merasa lebih baik adalah dengan melepaskan rengekan.
10. Mimpi semasa terjaga
Adakah anda mempunyai impian rahsia yang ingin anda impikan? Contohnya, untuk menjadi pengarang terkenal, melukis, mewujudkan persatuan untuk menolong orang ... Sekarang bayangkan bahawa impian ini telah menjadi kenyataan. Anda akan merasakan keseronokan dalam diri anda dan semua yang harus anda lakukan adalah berpegang pada perasaan ini selama mungkin. Melamun ketika berjaga adalah cara terbaik untuk terus bermotivasi dan fokus pada matlamat anda. Dengan kaedah ini, sudah pasti anda akan berasa lebih baik dalam masa yang singkat!
11. Beri pujian kepada diri sendiri
Bilakah kali terakhir anda melihat diri anda di cermin dan memberi pujian kepada diri sendiri? Sekiranya anda seperti kebanyakan orang, jawapannya pasti: tidak pernah! Tetapi jika anda ingin merasa lebih baik dengan serta-merta, lihat diri anda di cermin dan ingat satu perkara yang membuat anda benar-benar bangga. Adakah keberanian anda, kejayaan anda, atau hanya mata cantik anda? Sama ada, katakan dengan kuat! Anda akan berasa lebih baik pada minit berikutnya :-)
Dan di sana anda pergi! 11 amalan mudah ini akan membantu anda merasa lebih baik dan lebih positif dengan cepat. Saya mencabar anda untuk memilih 3, sekarang, dan mempraktikkannya sepanjang hari untuk memulakan. Beritahu saya mengenainya dalam komen!
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
15 perkara yang perlu anda hentikan untuk menjadi lebih bahagia
Ritual 10 Pagi Yang Akan Mengubah Hidup Anda
