Untuk mengurangkan berat badan, anda tidak boleh menjalani diet yang berbahaya.
Lebih baik menurunkan berat badan secara semula jadi dan sihat.
Ini jauh lebih baik untuk kesihatan anda dan tidak menghilangkan hidangan kegemaran anda. Selain itu, anda tidak mengambil risiko menambah berat badan setelah menghentikan diet anda.
Berikut adalah 10 cara menurunkan berat badan dengan sihat yang boleh anda susun, atau ganti jika anda mahu.
1. Program harian
Contoh makanan biasa, serta latihan yang dapat menemaninya, sangat berguna.
Lihat helah di sini.
2. Elakkan garam
Elakkan gula, tentu saja. Ia menjadikan anda gemuk.
Yang paling penting, kurangkan juga pengambilan garam harian anda.
Kenapa? Kerana garam membuat anda berasa lebih lapar.
Lihat helah di sini.
3. Pembakar lemak nanas
Nanas membakar lemak secara semula jadi: jangan teragak-agak untuk memakannya.
Anda juga boleh makan betik, lemon atau limau gedang yang mempunyai khasiat yang sama.
Untuk menyelesaikannya, tambahkan juga beberapa cawan teh hijau.
Lihat helah di sini.
4. Acai beri
Acai berry adalah buah Brazil, antioksidan semula jadi, yang membolehkan anda menurunkan berat badan dengan sangat lembut dan semula jadi.
Lihat helah di sini.
5. Minum secukupnya
Air adalah sekutu berharga ketika anda ingin menurunkan berat badan. Bukan hanya kalori lebih sedikit daripada soda, tetapi apabila anda minum cukup, ia adalah penahan selera makan semula jadi.
Lihat helah di sini.
6. Elakkan karbohidrat
Untuk menurunkan berat badan, anda harus memilih makanan yang tepat. Petua ini akan membolehkan anda memilih yang mengandungi karbohidrat paling sedikit mungkin.
Lihat helah di sini.
7. Gunakan air sejuk
Menyejukkan badan anda meminta ia menggunakan lebih banyak kalori untuk memanaskan badan. Dan menggunakan kalori lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
Lihat helah di sini.
8. Lemon
Minum lemon yang diperah dicampur air setiap pagi ketika perut kosong secara semula jadi membantu menurunkan berat badan.
Lihat helah di sini.
9. Cuka sari apel
Resipi minuman cuka sari apel sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan.
Lihat helah di sini.
Petua bonus: hitung BMI anda
Mengira indeks jisim badan anda membolehkan anda menurunkan berat badan dengan berkesan. Anda tahu betul apa yang anda harus kehilangan dan jangan menjalani diet drastik tanpa perlu.
Dan ini juga berguna bagi anda untuk memantau dari semasa ke semasa jika anda berada di landasan yang betul.
Lihat helah di sini.
Adakah anda suka muslihat ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.
Juga untuk mengetahui:
Hari Khas untuk Menurunkan Berat Badan yang Sihat dan Tahan Lama.
Matlamat Pelangsingan: Cara Menurunkan Berat Secara Semula Jadi Tanpa Bahaya.
